خوردن تخم مرغ روزانه چه فواید و عوارضی دارد؟

تخم مرغ بدون شک یکی از سالم ترین منابع پروتئین محسوب می شود. تخم مرغ به عنوان یکی از مواد غذایی مغذی جهان، اما مواردی هم باعث بدنامی آن شده است. توجه به ارزش غذایی تخم مرغ نشان می دهد تنها 75 کالری با هفت گرم پروتئین با کیفیت بالا دارد. یک عدد تخم مرغ حاوی آهن، چندین ماده معدنی و ویتامین و فقط پنج گ...