مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی، خوش رنگ و خنک

هندوانه: 2 فنجان توت فرنگی: 2 فنجان شکر یا عسل: یک قاشق غذاخوری یخ: 3 تا 4 قطعه آب لیموی تازه :یک قاشق غذاخوری نعناع :در صورت تمایل چند برگ

ترکیب هندوانه و توت‌ فرنگی علاوه بر رنگ جذابش،طعم خاص و خنکی دارد که آن را برای روزهای گرم تابستان مناسب می‌کند. پس اگر دنبال یک نوشیدنی خوش رنگ و خوش طعم برای این روزها هستید به شما اسموتی هندوانه و توت‌فرنگی را پیشنهاد می‌کنیم.

بیشتر بدانید : اسموتی های بهاری و مفید برای بدن که چاق تان نمی کند!!

طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

ابتدا برگ های نعناع را بشویید و آن را ریز خرد کنید.( در نهایت یک قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده لازم دارید) چند برگ از برگ های تازه نعناع را برای تزیین انتخاب کنید و کنار بگذارید. در مرحله بعد هندوانه را خرد و دانه های آن را با دقت جدا کنید تا هنگام خوردن زیر دندان نیاید. سر توت فرنگی ها را جدا و آن را به قطعات کوچک خرد کنید. هندوانه و توت فرنگی خرد شده را داخل دستگاه غذاساز یا مخلوط کن بریزید و میوه ها را پوره کنید. سپس یخ ها را بریزید و مجدد دستگاه را روشن کنید تا یخ ها خرد و با میوه ها ترکیب شود. اکنون نعناع خرد شده، شکر و آب لیموی تازه را هم بریزید و برای چند ثانیه دیگر مواد را مخلوط کنید تا کاملا یکدست شود. اسموتی را داخل لیوان های بلند بریزید و برای تزیین از برگ های نعناعی که کنار گذاشته اید استفاده کنید. البته اگر دوست داشتید می‌توانید نعناع را از این اسموتی حذف و برای تزیین از یک عدد توت فرنگی استفاده کنید.

بیشتر بدانید : 5 اسموتی تابستانی خوش طعم و متفاوت درست کنید

بیشتر بدانید : این اسموتی سبز رنگ وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!!

بیشتر بدانید : اسموتی زنجبیل و اسفناج، یک اسموتی خوش طعم و پرفایده

گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع: khorasannews.com

برچسب ها: تابستان