بعد از ورزش چه بخوریم؟


بعد از ورزش چه بخوریم؟

رکنا: سالم ترین خوراکی ها پس از انجام ورزش را بشناسید.

به گزارش رکنا، تغذیه بعد از ورزش برای ورزشکاران بسیار مهم است. خوراکی هایی که بعد از انجام تمرینات ورزشی مجازید بخورید به شرح زیر است:

ساندویچ فیله مرغ

ماهی بخارپز + برنج

اوتمیل جوی دوسر و شیر

ماست ایسلندی + یک واحد میوه

شیر + موز

سیب زمینی آبپز + تخم مرغ آبپز


روی کلید واژه مرتبط کلیک کنید

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته

(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق