بعد از ورزش چه بخوریم؟
منبع خبر /
گوناگون /
15-02-1402
منبع خبر
/
رکنا /
گوناگون
رکنا: سالم ترین خوراکی ها پس از انجام ورزش را بشناسید.
به گزارش رکنا، تغذیه بعد از ورزش برای ورزشکاران بسیار مهم است. خوراکی هایی که بعد از انجام تمرینات ورزشی مجازید بخورید به شرح زیر است:
ساندویچ فیله مرغ
ماهی بخارپز + برنج
اوتمیل جوی دوسر و شیر
ماست ایسلندی + یک واحد میوه
شیر + موز
سیب زمینی آبپز + تخم مرغ آبپز