بهترین و بدترین صبحانه ها در رژیم کاهش وزن / فیلم

به گزارش رکنا، صبحانه از تنوع زیادی برخوردار است اما باید بدانید که چه مواد خوراکی را به عنوان صبحانه انتخاب کنید تا رژیم کاهش وزن شما بی نتیجه نماند.

بدترین صبحانه ها در رژیم غذایی کاهش وزن

خامه و عسل، حلیم با شکر، نوتلا، سوسیس ، شیرکاکائو و کیک، چای با بیسکویت، کره و مربا

این صبحانه ها به دلیل قند و چربی بالا در مقدار زیاد کالری دریافتی شما را بدون رساندن مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بالا می برد و بسیار چاق کننده هستند.

صبحانه های مناسب کاهش وزن

نون و پنیر و گردو، نون و پنیر و سبزی، تخم مرغ آبپز و زیتون، املت سبزیجات، خوراک عدسی، خوراک لوبیا

این صبحانه ها به دلیل داشتن پروتئین، چربی سالم و فیبر در کنار رساندن مواد مغذی به بدن حس سیری را هم برای شما به ارمغان می آورد.