درمان فرا شناختی بیخوابی چیست ?

بر اساس بررسیهای به عمل آمده شکایت از آشفتگی خواب و بی خوابی موضوعی شایع است ولی این افراد کمتر به دنبال درمان میروند. در درمان فراشناختی، افراد یاد می‌گیرند که نشخوار فکری و نگرانی راهبردهای داوطلبانه‌ای...