طرز تهیه موهیتو هندوانه سالم و خوشمزه

موهیتو یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تابستانی در دنیا است که از ترکیب شکر، آب گازدار، لیموترش و همین طور عطر و طعم دلچسب نعناع تهیه می‌شود. در اینجا طرز تهیه و میزان مواد مورد نیاز جهت تهیه موهیتو هندوانه را به شما آموزش می دهیم:

هندوانه: 2 پیمانه
برگ نعنا: 10 عدد
آب لیمو ترش: ½ پیمانه
آب گازدار: 1 لیتر
یخ: به مقدار لازم

طرز تهیه موهیتو هندوانه:

هندوانه را پوست بگیرید و هسته های آن را جدا کنید. سپس هندوانه را به قطعات کوچک خرد کنید.

هندوانه خرد شده، برگ نعنا و آب لیمو ترش را در مخلوط کن بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یکدست شود.

مخلوط را از صافی عبور دهید تا تکه های هندوانه و نعنا جدا شوند.

آب گازدار و یخ را به مخلوط اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.

موهیتو هندوانه را در لیوان های بلند بریزید و با برش های هندوانه و برگ نعنا تزیین کنید.

موهیتو هندوانه

نکات تکمیلی:

می توانید از هندوانه بدون هسته یا هندوانه هسته دار برای تهیه این نوشیدنی استفاده کنید.

اگر هندوانه شما خیلی شیرین نیست، می توانید به آن کمی شکر یا شربت ساده اضافه کنید.

می توانید از انواع مختلف نعنا، مانند نعنا فلفلی یا نعنا نعناع استفاده کنید.

اگر به آب لیمو ترش دسترسی ندارید، می توانید از آب لیمو یا آب گریپ فروت استفاده کنید.

می توانید به جای آب گازدار از آب میوه گازدار، مانند آب سیب یا آب پرتقال استفاده کنید.

برای خنک تر شدن موهیتو می توانید از یخ بیشتری استفاده کنید.

ارزش غذایی موهیتو هندوانه

ارزش غذایی موهیتو هندوانه:

موهیتو هندوانه منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. هندوانه سرشار از ویتامین C، لیکوپن و بتاکاروتن است که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند و به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. نعنا نیز منبع خوبی از ویتامین A و C است. آب لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

موهیتو هندوانه نوشیدنی سالم و خوشمزه ای است که می تواند به رفع عطش و خنک شدن بدن در روزهای گرم تابستان کمک کند. این نوشیدنی کالری و شکر کمی دارد و منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است.

کالری موهیتو هندوانه به مواد تشکیل دهنده آن بستگی دارد. به طور کلی، یک لیوان موهیتو هندوانه که با مواد ذکر شده در بالا تهیه شده باشد، حدود 50 تا 60 کالری دارد.