تاب آوری در برابر استرس های شغلی و فرسودگی تحصیلی

سایک نیوز به نقل از میگنا: فرسودگی آکادمیک به حالتی اطلاق می شود که دانشجویان و اساتید به دلیل فشارهای تحصیلی، انتظارات بالا و عدم تعادل بین کار و زندگی دچار خستگی و بی انگیزگی می شوند. این وضعیت می تواند منجر به کاهش کیفیت تحصیلی، افت عملکرد، و احساس ناامیدی شود. علائم آن شامل اضطراب، افسردگی، و کاهش علاقه به مطالعه و پژوهش است. برای مقابله با فرسودگی آکادمیک، مهم است که افراد به مدیریت زمان، استراحت کافی، و ایجاد تعادل در زندگی توجه کنند. همچنین، حمایت اجتماعی و مشاوره می تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

به گزارش میگنا تحقیقات نشان می دهد که تاب آوری و فرسودگی آکادمیک ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند.
تاب آوری به عنوان یک استراتژی مقابله ای در برابر استرس های شغلی و فرسودگی عمل می کند و می تواند به کاهش فرسودگی آکادمیک کمک کند.
فرسودگی آکادمیک یک وضعیت روانی است که در نتیجه فشارهای مداوم تحصیلی و انتظارات بالا ایجاد می شود.
نرگس زمانی مترجم کتاب پرورش تاب آوری خانواده در ادامه آورده است این پدیده می تواند منجر به کاهش انگیزه، خستگی مفرط و احساس ناکافی بودن در دانشجویان و اساتید گردد. در نتیجه، بهره وری فرد کاهش می یابد و کیفیت یادگیری و تدریس تحت تاثیر قرار می گیرد. برای مقابله با این مشکل، ایجاد تعادل بین کار و استراحت، حمایت های اجتماعی و استفاده از تکنیک های مدیریت استرس ضروری است. توجه به سلامت روانی می تواند به ارتقاء بهره وری و بهبود کیفیت آموزشی کمک کند.

ارتباط تاب آوری و فرسودگی آکادمیک

آموزش تاب آوری می تواند به کاهش خستگی تحصیلی و بی علاقگی در دانش آموزان کمک کند. پژوهشی داهلی بر روی دانش آموزان دختر انجام شد و نتایج آن نشان دهنده تاثیر مثبت تاب آوری بر کاهش فرسودگی تحصیلی بود.تاب آوری به عنوان یک ویژگی روانی، می تواند تاثیر مثبتی بر فرسودگی تحصیلی دانش آموزان داشته باشد.

پژوهش ها نشان داده اند که آموزش مهارت های تاب آوری می تواند به کاهش خستگی هیجانی و بی علاقگی تحصیلی کمک کند. به ویژه در دانش آموزان دختر، این آموزش ها به بهبود سلامت روان و افزایش انگیزه تحصیلی منجر می شود. نتایج نشان می دهد که تقویت تاب آوری می تواند به عنوان راهکاری موثر برای مقابله با فرسودگی تحصیلی و ارتقاء عملکرد تحصیلی دانش آموزان مورد استفاده قرار گیرد(گراوند و همکاران ، 1400) .

مطالعات نشان داده است که دانشجویان با تاب آوری بالا، آسیب پذیری کمتری در برابر فرسودگی تحصیلی دارند. این نتایج نشان دهنده اهمیت تقویت تاب آوری در میان دانشجویان به ویژه در زمینه های علوم پزشکی است.

دانشجویان با تاب آوری بالا، توانایی بیشتری در مقابله با چالش ها و فشارهای تحصیلی دارند. این افراد معمولا مهارت های مدیریت استرس، تنظیم زمان و حل مسئله را به خوبی توسعه داده اند. تاب آوری به آن ها کمک می کند تا از شکست ها و مشکلات عبور کنند و به جای احساس ناامیدی، به دنبال راه حل های مثبت باشند. این ویژگی ها باعث می شود که آسیب پذیری کمتری در برابر فرسودگی تحصیلی داشته باشند و بتوانند به طور موثرتری بر اهداف تحصیلی خود تمرکز کنند. در نتیجه، تاب آوری نقش کلیدی در حفظ سلامت روانی و موفقیت تحصیلی دانشجویان ایفا می کند.

پژوهش های دیگر نیز به بررسی رابطه تاب آوری و فرسودگی شغلی پرداخته اند. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که تاب آوری و فرسودگی شغلی رابطه قوی دارند و تاب آوری می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر فرسودگی عمل کند.فرسودگی شغلی یکی از چالش های مهم در حرفه کتابداری است که به دلیل فشارهای کاری، ساعات طولانی و تعامل با مراجعان ایجاد می شود.

این وضعیت می تواند منجر به کاهش کیفیت خدمات و نارضایتی شغلی شود. تاب آوری، به عنوان یک ویژگی مهم، به کتابداران کمک می کند تا با این چالش ها مقابله کنند.

تقویت تاب آوری از طریق آموزش مهارت های مدیریت استرس، ایجاد شبکه های حمایتی و ترویج فرهنگ کار مثبت می تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش کارایی کتابداران کمک کند. در نتیجه، توجه به این دو مقوله برای بهبود محیط کار ضروری است.

در زمینه فرسودگی آکادمیک، مطالعات نشان داده اند که تاب آوری می تواند به کاهش فرسودگی در اعضای هیئت علمی کمک کند. این امر به ویژه در شرایطی که فشارهای شغلی و استرس های مرتبط با کار افزایش می یابد، اهمیت دارد.

فرسودگی آکادمیک اعضای هیئت علمی، پدیده ای است که به طور فزاینده ای در محیط های دانشگاهی مشاهده می شود. این پدیده، ناشی از فشارهای مداوم ناشی از تدریس، پژوهش، خدمات دانشگاهی و مسئولیت های شخصی است که می تواند به کاهش انگیزه، افت کیفیت تدریس و پژوهش و در نهایت، ترک حرفه منجر شود. برای مقابله با این پدیده، ارائه حمایت های روانی-اجتماعی، ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی و ایجاد محیطی مثبت و حمایتی در دانشگاه ضروری است. همچنین، آموزش مهارت های مدیریت استرس و زمان به اعضای هیئت علمی می تواند در پیشگیری و مدیریت فرسودگی آکادمیک موثر باشد.

خاتمه کلام اینکه تقویت تاب آوری یا resiliency می تواند به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش فرسودگی آکادمیک و شغلی در افراد مختلف، از جمله دانش آموزان و اعضای هیئت علمی، مورد استفاده قرار گیرد.