افزایش انگیزه و ایجاد عادت‌های سالم، راهکاری از دیدگاه روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT)

زندگی سالم و موفقیت در اهداف فردی و اجتماعی، به طور مستقیم با توانایی ما در ایجاد و حفظ انگیزه و همچنین شکل‌دهی عادت‌های سالم ارتباط دارد. انگیزه و عادت، دو عامل کلیدی در تغییر رفتار و دستیابی به کیفیت زندگی بهتر...