f:I[55593,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 10:I[22163,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 11:I[76678,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"Image"] 12:I[74085,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 13:T791,

محمدرضا صالحی در گفت‌وگو با پانا گفت:«کمبود خواب یکی از مشکلات رایج در بین دانش‌آموزان است که تاثیر زیادی بر تمرکز و یادگیری آن‌ها می‌گذارد.وقتی که خواب کافی نداشته باشیم، مغز نمی‌تواند اطلاعات روز را به خوبی پردازش کند و در نتیجه یادگیری سخت‌تر می‌گردد این عامل باعث می‌شود که دانش‌آموزان نتوانند خوب تمرکز کنند در کلاس یا هنگام مطالعه، حواسشان پرت می‌شود.»

وی اضافه کرد:«همچنین این موضوع باعث افزایش احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌شود.دانش‌آموزانی که شب‌ها به موقع نمی‌خوابند، معمولاً در طول روز احساس خواب‌آلودگی می‌کنند و این مسئله باعث می‌شود نتوانند خوب تمرکز کنند. علاوه‌براین، خواب کم می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود و حتی حال روحی دانش‌آموزان را بدتر کند.»

این پزشک در پایان بیان کرد:«بهترین راه برای مقابله با این مشکل، تنظیم ساعت خواب و خوابیدن در ساعات منظم است.دانش‌آموزان باید سعی کنند شب‌ها حداقل ۸ ساعت خواب کافی داشته باشند. این کار باعث می‌شود هم تمرکز بهتری داشته باشند و هم انرژی بیشتری برای یادگیری پیدا کنند.»

خبرنگار : دانش آموز: ابوالفضل عبدالملکی