به گزارش رکنا، برخی عوامل ساده نظیر استرس، چاقی و موارد دیگر می توانند به کاهش سطح آی کیو در افراد منجر شوند.

فهرست رفتارهایی که آی کیو را کاهش می دهند

انجام چند کار به طور همزمان

ذهن انسان برای تمرکز روی چند فعالیت به صورت همزمان طراحی نشده است. هنگامی که فرد مرتباً تمرکز خود را از یک فعالیت به دیگری تغییر می دهد، قسمت شناختی مغز در معرض آسیب قرار می گیرد. این نوع فعالیت ها باعث می شوند که انرژی مغز سریع تر مصرف شده و احساس خستگی زودتر آغاز شود.

خستگی ناشی از کار شبانه یا سفرهای مکرر هوایی

تحقیقات نشان داده که اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند کارایی هیپوکامپ مغز را کاهش دهد. برای افرادی که در مشاغل شیفت شب یا تحت تأثیر سفرهای متوالی هوایی هستند، احتمال اختلالات رفتاری بیشتر است.

تأثیر جست وجوهای مداوم اینترنتی

گرچه اینترنت به طور مستقیم بر ساختار مغز اثر نمی گذارد، اما می تواند نحوه ذخیره سازی اطلاعات در مغز را تغییر دهد. این وابستگی به جست وجو، فشار لازم را بر مغز کاهش داده و در نتیجه از کارایی آن کم می کند.

مصرف بیش از حد میوه ها

مصرف زیاد قند طبیعی موجود در میوه ها (فروکتوز) می تواند فعالیت هورمون انسولین را مختل کرده و مانع تأمین انرژی مناسب برای بدن شود.

استرس مفرط

فشار روانی بیش از حد می تواند موجب مرگ سلول های مغزی شود و در نتیجه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد.

غذاهای چرب

زیاده روی در مصرف غذاهای چرب می تواند عملکرد دوپامین را در مغز مختل کرده و منجر به کاهش توانایی شناختی شود.

چاقی و اضافه وزن زیاد

افرادی که در دوران جوانی از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، معمولاً در یادگیری دروس و تحصیل عملکرد ضعیف تری در مقایسه با دیگر افراد دارند.

مواجهه با دود سیگار

استعمال سیگار می تواند مواد سمی، همچون مونوکسیدکربن، را وارد بدن کرده و باعث ضعیف شدن عملکرد رگ های خونی شود. این وضعیت به مرگ تعداد زیادی از نورون های مغزی می انجامد.