دانشمندان می‌گویند: یوگا می‌تواند در ژن‌های استرس تغییراتی ایجاد کند!!!

نویسنده: شکوفه آزادگان

منتشر شده در ۲۱ تیر ۱۳۹۶

یوگا از جمله ورزشهایی است که کمتر شناخته شده و تنها عده خاصی آن را دنبال می‌کنند. این ورزش که در رده مراقبت از ذهن و افکار به شمار می‌رود از راهکارهای بسیار سودمند برای مقابله با افسردگی می‌باشد.

مراقبه، تمرینات ذهنی، تمرینات تنفسی همه و همه از زیر شاخه‌های یوگا می‌باشند که در راستای ذهنی آرام تر قدم بر می‌دارند. در یکی از مقالات منتشر شده در این زمینه مشخص شده است که ۸۴۶ نفر به کمک تمرین‌های یوگا توانسته اند مسیرهای ژنتیکی خود را تغییر دهند.

این بار در نت‌نوشت با شگفتی‌های یوگا آشنا می‌شویم.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : ۶ تمرین یوگا که نخواهد گذاشت موهایتان سفید شوند!

یوگا و سیستم ایمنی بدن

التهابات می‌توانند سیستم ایمنی بدن را به طور موقت از کار بیندازد و سبب اختلال شود. عفونت‌ها نیز آسیب‌های جدی و پر خطری را به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کنند.

آنچه که در جامعه امروز مورد اهمیت است، استرس می‌باشد که سر لوحه تمامی‌این بیماری‌ها می‌باشد. استرس در درجه نخست روانشناسی قرار می‌گیرد چرا که اگر به حالت مزمن تبدیل شود می‌تواند سلامت جسم وروح را به طور کلی مختل کند.

استرس در بدن تمامی‌مشکلات ناشی از التهابات و عفونت‌ها و… را به تنهایی ایجاد می‌کند. در حقیقت اگر شما دچار استرس باشید بسته به میزان و شدت آن دچار بیماری‌های متعدد جسمی‌و روحی خواهید شد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : نشانه‌های فروپاشی اعصاب که هرگز آنها را نباید نادیده گرفت!

درمان استرس با یوگا

محققین دریافته اند افرادی که بتوانند یوگا را به صورت مستمر انجام دهند التهابات کمتری در بدن خواهند داشت. این تمرین می‌تواند کاهش معکوس مولکولی اثرات تنش مزمن را به ثبات برساند.

همان قدر که استرس کاهش پیدا کند التهابات کمتری مشاهده خواهد شد و به همین میزان بیماری کمتری سراغ انسان خواهد آمد. زمانی که شما یوگا انجام می‌دهید برای چندین ساعت متوالی تنش را از ذهن خود خارج می‌کنید.

بیشتر افرادی که یوگا را زیاد انجام می‌دهند دید متفاوتی نسبت به مسائل زندگی دارند و با برداشت‌های درست اجازه ورود انرژی منفی حاصل از استرس را به خود نخواهند داد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : استرس اینگونه بدن و ذهن شما را نابود خواهد کرد!

ژن‌های تاثیر گذار

محیط و شیوه زندگی می‌توانند هر دو بر روی ژن‌هایی که فعال یا غیر فعال هستند تاثیر گذار باشند. اثرات واقعی احساسات منفی ناشی از شیوه زندگی در طول عمر پیدایش دارند و حتی ممکن است فقط به نسل آینده منتقل شوند.

افرادی که آسیب‌های شدید روحی ناشی از جنگ داشته اند واکنش‌های زنجیره ای مرتبط با استرس در بدن خود دارند. از جمله فعال شدن ژن‌های خاصی که در ساخت پروتئین التهابات تاثیرگذار هستند.

با فعال شدن این ژن‌ها بیماری‌های متعددی بدن را تحت تاثیر خود قرار خواهند داد. مراقبه یا یوگا تمامی‌فعالیت‌های ژن‌های مربوط به التهابات را کاهش می‌دهند.

دانشمندان اعلام کرده اند که تغییرات ژنتیکی که حاصل از یوگا می‌باشد همچنان در دست بررسی می‌باشد. سایر تغییرات شیوه زندگی مانند غذا خوردن، ورزش کردن، مطالعات و… تغییرات ژنتیکی انجام می‌دهند.

اما یوگا نخستین ورزش ذهنی است که می‌تواند تغییرات ژنتیکی مفیدی بر روی بدن انسان داشته باشد. مانع پیشرفت التهابات و بیماری‌های متعدد شده و سلامتی جسم و روح را همزمان تایید کند.

ژن‌های و الگوی وراثتی و فعالیت‌های DNA انسان که ثروت بدن هر شخص به شمار می‌رود می‌توانند توسط یوگا تحت کنترل درآمده و از حرکت‌های نا به جا به سمت بیماری باز داشته شوند.

تمرین یوگا به صورت روزانه حتی تا ۱۵ دقیقه تمرینات ذهنی بسیار مفیدی برای این ترفند است.

شاید این مطالب هم خواندنی باشد:

پیرترین بالرین جهان در ۵۴ سالگی می‌رقصد؛ نیم نگاهی به سابقه هنری الساندار فری

کشف هیجان انگیز: اکنون دانشمندان بدون استخوان، DNA انسان‌های باستانی را مرور می‌کنند!

دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان