سالاد گل کلم با جوانه و گوجه

دسته‌بندی: سلامت
تاریخ انتشار: ۱۳۹۶ تیر ۲۵, یکشنبه ساعت ۷:۰۶۰ رأیبدون امتیاز
 سالاد گل کلم با جوانه و گوجه

روش تهیه \ \ آبلیمو و روغن زیتون را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و مخلوط کنید. به آن گوجه ، پیاز و گل کلم اضافه نمایید و با نمک و فلفل مزه دار کنید و حدود یک ساعت کنار بگذارید تا کاملا مزه دار...

روش تهیه

آبلیمو و روغن زیتون را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و مخلوط کنید. به آن گوجه ، پیاز و گل کلم اضافه نمایید و با نمک و فلفل مزه دار کنید و حدود یک ساعت کنار بگذارید تا کاملا مزه دار شود. جوانه ماش ، نخود فرنگی و ریحان را داخل کاسه ریخته و با مواد مزه دار شده مخلوط کرده و سرو نمایید.

ذائقه ما معمولا نخودفرنگی خام را دوست ندارد. به همین دلیل می توانید در آبی که در حال جوشیدن است و حجم آب قدری است که با ریختن نخود فرنگی همچنان جوش است آن را حدود ۳ دقیقه بجوشانید.اگر هم تازه در دسترس نبود از کنسرو استفاده کنید فقط حتما یکبار آبکشی کنید و کاملا آب آن برود.

جزیات غذا

مواد اولیه مقدار
۲ آبلیمو 2 قاشق غذاخوری
۳ روغن زیتون 1.5 قاشق غذاخوری
۴ گوجه فرنگی 1 عدد بزرگ و سفت نگینی خرد شده
۵ پیاز قرمز 1 عدد کوچک خرد شده
۶ گل کلم 600 گرم شسته وبه گل های کوچک خرد شده
۷ نخود فرنگی 200 گرم تازه
۸ ریحان 1/2 فنجان برگ ها
۹ جوانه ماش 1 فنجان
اشتراک‌گذاری

این مطلب برای شما مفید بود؟

بازخورد شما به بهبود کیفیت مطالب کمک می‌کند.

در حال بررسی رأی شما...