 |  |
دوست دارید تا به راحتی اجابت مزاج داشته باشید و وزن کم کنید؟ شاید به نظرتان خنده دار باشد اما حقیقت دارد. بیشتر از نیمی‌از مردم روده‌های شان پر از زباله‌های سمی‌است.
این مساله پیامدهایی بدتر از اضافه وزن به همراه دارد. روده‌ها در این حالت نمی‌توانند به درستی وظایف خود را انجام دهند، یعنی نمی‌توانند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کنند.
همچنین باکتری‌های مفید روده نیز از اثرات منفی این قضیه در امان نیستند و کاهش وزن نیز کار دشواری خواهد بود.
اما برای این مشکل بزرگ راه حل‌هایی ساده ای وجود دارد. با ما همراه باشید!
در نت نوشت این مطلب را بخوانید : بدن تان را با این مواد غذایی به سرعت سم زدایی و با بیماری‌ها خداحافظی کنید
۱ – نوشیدن آب
بدن شما بیش از آنچه که شما تصور می‌کنید به آب نیاز دارد.
روده‌های انسان برای عملکرد منظم و صحیح حداقل به ۲ لیتر آب در روز نیاز دارند که البته توصیه بسیاری از کارشناسان چیزی بیشتر از این مقدار نیز هست.
آب موجب می‌شود تا عملیات دفع مواد سمی‌از روده بسیار راحت تر انجام شود.
بسیاری از بیماری‌های انسداد روده به علت کم آبی بدن است!
در نت نوشت این مطلب را بخوانید : اگر به اندازه کافی آب نمی‌خورید به زودی منتظر این بیماری‌ها باشید
۲ – آلو بخارا
این ماده عالی و خوشمزه سرشار از فیبر است و توانایی بسیار زیادی برای دفع مواد زائد روده و رفع انسداد روده دارد.
این که چقدر در روز آلو بخارا مصرف کنید بستگی به خود شما دارد اما به طور معمول حدود ۲۰۰ گرم قبل از صبحانه و ۲۰۰ گرم بعد از شام توصیه می‌شود.
این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است.
به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین آ و ویتامین ب۶ وجود دارد.
همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین hydroxphenylisatin وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، آلوی خشک شده به عنوان یک عامل ملین و از بین برنده یبوست شناخته می‌شود.
هر گاه که احساس کردید که اجابت مزاج شما زیادتر از حد و یا تبدیل به اسهال شده خوردن آلو را کمتر کنید.
در نت نوشت این مطلب را بخوانید : لطفا برای حفظ سلامنی خودتان از این مواد سرطان زا دوری کنید
۳ – غذاهای فیبر دارعلاوه بر آلو بخارا مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که فیبر فراوانی دارند. آووکادو، انواع توت‌ها، بامیه، کلم بروکسل، نارگیل و انجیر از جمله این مواد هستند.
زنان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه به ۲۵ گرم فیبر برای دفع ضایعات روده و مردان در همین گروه سنی به ۳۸ گرم نیاز دارند.
بعد از ۵۰ سالگی این مقدار در زنان ۲۱ گرم و در مردان ۳۰ گرم می‌باشد.
۴ – آبلیموخدای من! این میوه شگفت انگیز است!
قبلا بارها و بارها در نت نوشت از خواص آبلیمو گفته ایم.
معجزات آبلیمو فراوان است. اگر به طور منظم آبلیمو مصرف کنید با توجه به محتوای فراوان این ماده از ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی اش بهره وری روده‌ها به طرز عجیبی افزایش می‌یابد.
این ماده فوق العاده با افزایش سوخت و ساز بدن دفع مواد زائد از بدن را بیشتر می‌کند.
در نت نوشت این مطلب را مطالعه کنید : با خوردن آبلیمو به صورت روزانه با بیماری‌هایتان خداحافظی کنید
۵ – پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های خوب در بدن انسان هستند.
این باکتری‌ها موجب تنظیم سطح باکتری‌های بد و مضر بدن که موجب انسداد در روده و دستگاه گوارشی هستند، می‌شوند.
پروبیوتیک‌ها به طور معمول به اندازه کافی در بدن وجود دارند اما برخی شرایط مانند مصرف آنتی بیوتیک‌ها این باکتری‌ها را از بین می‌برند.
با خوردن برخی مواد غذایی حاوی این باکتری‌های مفید مانند ماست، کفیر، ترشیجات و شکلات تلخ می‌توانید سطح پروبیوتیک‌ها را در بدن بالا ببرید.
۶ – سرکه سیب
این ماده بی نظیر که معرف حضورتان هست؟!
بارها در نت نوشت از سرکه سیب گفته ایم.
اینجا و اینجا و اینجا و اینجا را حتما بخوانید!
دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و خوب تکان دهید و هم بزنید و نوش جان کنید.
از این مخلوط صبح‌ها بنوشید و خواهید دید که بعد از چند روز حرکات روده شما منظم و طبیعی خواهد شد.
سرکه سیب حاوی آنزیم‌هایی است که موجب رشد پروبیوتیک‌ها می‌شود.
همچنین ماهیت اسیدی این ماده بی نظیر می‌تواند به سختی با موادی که سال‌ها روده بزرگ را مسدود کرده اند مبارزه کند.
۷ – چای زنجبیلاگر می‌خواهید بدانید که زنجبیل چه ماده غذایی فوق العاده ای است که طبیعت در اختیار ما گذاشته است این مطالب را در نت نوشت حتما بخوانید!
اینجا و اینجا و اینجا را مطالعه کنید تا شگفت زده شوید.
چای زنجبیل موجب افزایش گرمای بدن و افزایش حرکات روده تنبل می‌شود.
توالت‌های فرنگی یکی از دلایل تنبلی روده هستند!؛ این مطلب را در نت نوشت بخوانید
دو قاشق چای خوری خوری زنجبیل تازه رنده شده و یک چهارم از یک قاشق چای خوری زردچوبه ر در یک قوری آب جوش ریخته و بگذارید ده دقیقه بجوشد.
چای را صاف کرده و همراه با عسل (در صورت نیاز) نوش جان کنید.
Pingback: با این مواد غذایی روده ها را به سرعت از لجنزار سموم
رضا
۱۹ آبان ۱۳۹۵ at ۰:۱۷
سلام البته باید بجای آبلیموی مانده از آب لیمو ترش تازه استفاده شود و مصرف زیاد ماست( که یبوست زا است) و همچنین ترشیجات مصنوعی و غیر طبیعی و شکلات تلخ هم باید محدود باشد.
با تشکر
پاسخی بگذاید لغو پاسخ
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
دیدگاه
اگر جوابی برای دیدگاه من داده شد مرا از طریق ایمیل با خبر کن
نام *
ایمیل *
وبسایت
لطفا پاسخ را به رقم وارد کنید:
