چگونه گیاهخوار شویم ؟ (دلایل و روش ها)

چگونه گیاهخوار شویم؟ رژیم گیاهخواری چیست؟ روش های گیاه خوار شدن چیست؟ آیا گیاهخوار شدن مضر است؟ گیاهخواری یک انتخاب فردی است. روزانه با مردم زیادی روبرو می شویم که قصد دارند گیاه خوار شوند. اما با آن ها که صحبت می کنید متوجه می شوید که اکثر آن ها از سخت بودن و نداشتن اراده برای رسیدن به این هدف صحبت می کنند. اما این کار بسیار آسان و لذت بخش...

شاید دوست نداشته باشید که گیاهخوار شوید و یا یک فرد متعصب بر روی گوشت خواری هستید اما ما در این جا چندین دلی می آوریم که چرا گیاهخوار شویم. با ما همراه شوید تا قدم به قدم شما را به سوی این کار متقاعد کنیم.

چربی ها را کنار بگذارید.

میلیون ها نفر در سال دچار مسمومیت غذایی می شوند که اکثر آن ها بر اثر خوردن گوشت می باشد. زیرا گوشت ها یک منبع مناسب برای ذخیره باکتری های مضر هستند و اگر آن ها به درستی نگهداری و پخته نشوند خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی را افزایش می دهند. با خارج کردن گوشت از برنامه غذاییتان این خطر را کاهش دهید. (همچنین اگر بتوانید تخم مرغ و لبنیات را هم خارج کنید خوب است اما این کار کاملا اختیاری می باشد).

آموزش خشک کردن انواع میوه به صورت تصویری

درد و رنج حیوانات را کاهش دهید

در واقع صنعت گوشت با شیوه های متعددی به محیط زیست آسیب می زند. از چرخه تهیه گوشت بعد از کشته شدن حیوانات تا مواد زائد بدن حیوانات. با گیاهخواری، کمکی به کمتر شدن کشتار حیوانات و به دنبال آن به محیط زیست کرده اید.

کمک به کاهش وزن

شاید شما تصمیم بگیرید که گیاه خوار شوید اما اگر دلیل مناسب و خوبی برای این کار نداشته باشید قطعا در آینده خسته می شوید و از این کار دست می کشید. پس باید دلیل و انگیزه خوبی برای گیاه خوار شدن داشته باشید. دلایل را بالا تر ذکر کردیم. شاید شما دلایل مخصوص به خود داشته باشید.

در رابطه با بدن خود و نیاز هایی که دارد تحقیق و مطالعه کنید

پیشنهاد می شود که یک دستور العمل را یک هفته اجرا کنید و اگر موردعلاقه تان بود آن را به برنامه غذاییتان وارد کنید. با این روند پس از مدتی شما حدود ۵-۱۰ دستورالعمل برای گیاه خواری خواهید داشت که مورد علاقه شما هستند و مانند قبل می توانید آن ها را استفاده کنید.

به لیبل ها و برچسب ها دقت کنید

جایگزینی

تجربه نشان داده است گیاه خوار شدن بصورت تدریجی بهتر از به یک باره گیاه خوار شدن است. برای مثال می توانید در هفته اول یک غذای مخصوص گیاه خواری بخورید و هفته بعد دو تا و به همین ترتیب. همچنین به یک باره تمامی گوشت ها را حذف نکنید.
اول با گوشت قرمز شروع کنید که نا سالم تر از بقیه می باشد. پس از این که کامل گوشت قرمز را کنار گذاشتید, حال وقت آن رسیده که بقیه گوشت ها را هم کنار بگذارید مثل گوشت مرغ, ماهی و غیره.

Like Love Haha Wow Sad Angry

آشپزی