نکات مهم سلامتی درباره استفاده از کوله پشتی

نکات مهم سلامتی درباره استفاده از کوله پشتی

با بازگشایی مدارس و دانشگاه ها بهره گیری از کوله پشتی در میان دانش آموزان و دانشجویان نیز اکثر خواهد شد, امروز برای سلامت این عزیزان نکاتی را داریم. خرید کیف و کفش مناسب مدرسه, یکی از دغدغه های پیش روی خانواده ها بخصوص مادران در این روزهاست. به همین بهانه با یک متخصص طب فیزیکی در ارتباط با برترین گزینه و بهره گیری از کوله پشتی به مصاحبه نشسته ایم.

یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به این که اوضاع صحیح قرار گرفتن کوله پشتی برای حفظ سلامت ستون مهره های دانش آموزان ضروری هست, گفت; تسمه های کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد, پایین تر نیامده و شانه ها را به طرف عقب نگه دارد.

وی افزود; تمایل شانه‌ها به طرف جلو, بر جا ماندن آثار بند کوله‌ها, ایجاد قرمزی روی پوست افراد و افت کوله به سمت پایین از علامت های استاندارد نبودن کوله پشتی هست. کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن محصل وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نشود.

این متخصص طب فیزیکی یادآور شد; کوله پشتی ها باید دو بند ضخیم داشته باشند. بند نازک کوله پشتی به رگ‌های عصب و خونی صدمه وارد کرده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی‌های پوستی را افزایش می دهد؛ چرا که آویزان کردن از یک طرف, باعث کج شدن اندام فرد و صدمه به ستون مهره‌ها میشود.

وی گفت; تسمه‌های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه, موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار گیرد و بهتر هست از کوله پشتی‌هایی که دارای بندهایی با دست کم عرض پنج سانتی متر هست, بهره گیری شود.

این متخصص طب فیزیکی یادآور شد; خانواده‌ها نباید دفتر و کتاب اضافی داخل کیف فرزندان خود بگذارند. بهتر هست در کیف آن ها حداکثر دو دفتر و دو کتاب با تعدادی مناسب قلم و اتوماتیک گذاشته شود. پیشنهاد میشود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر, زانوها خم شوند و کتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرند.

وی در اتمام گفت; بهتر هست والدین هر شب کیف فرزندان به خصوص دانش آموزان مقطع ابتدایی را بررسی کرده و وسایل اضافی که باعث اضافه وزن کوله ها می‌شوند را خارج کنند. کوله پشتی هایی که بند در ناحیه کمر دارند فشار ناشی از سنگینی کوله ها را کاهش میدهند.