داروهای ضد افسردگی را بخوریم یا نه؟ آنها با مغز و بدن چه می کنند؟

نویسنده: حمیده شفایی

منتشر شده در ۸ آبان ۱۳۹۶

ممکن است آمار شما را شگفت زده کند اما از هر ۶ آمریکایی یک نفر از داروهای مربوط به روانپزشکی استفاده می کند و بیشتر آنها داروهای ضد افسردگی است. داروهای ضد افسردگی برای افسردگی, اضطراب, PMS و بی خوابی استفاده می شوند. گرچه داروهای ضد افسردگی به بسیاری از بیماران کمک می کند اما سبب بروز علائمی نیز می شود.

تحقیقات نشان داده است که این داروها می توانند بدن شما را خالی از مواد مغذی ضروری کنند. آنها دفع مواد مغذی را افزایش داده و باعث به وجود آمدن مشکلات گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی می شوند که در نهایت عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی را افزایش می دهد.

تخلیه ی مواد مغذی زمان می برد و این بدان معناست که بیمار ممکن است عوارض جانبی و نشانه های جدیدی را چندین ماه و یا چندین سال پس از شروع مصرف دارو متوجه شود. ارتباط بین داروهای اولیه و علائم جدید تشخیص را دشوارتر می کند. علائم جدید منجر به تجویز نسخه ی جدید می شود و دوباره داروها سبب دفع بیشتر مواد مغذی و بدتر شدن علائم بیماری می شود. این امر می تواند موجب وخیم تر شدن شرایط, تشخیص اشتباه و مصرف چندین دارو شود.

داروهای ضد افسردگی سبب دفع ۳ ماده ی مهم از بدن می شود :

۱- کوآنزیم Q10

کوانزیم Q10 نقش اساسی را در تولید انرژی بدن بر عهده دارد و در تمام سلول ها یافت می شود. این ماده همچنین آنتی اکسیدانی است که از مغز و بدن شما در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند. سطح بالای کیوتن خاصیت ضد افسردگی دارد این در حالیست که طبق تحقیقات انجام شده چندین داروی ضد افسردگی و مربوط به روانپزشکی سبب دفع این ماده می شود. کمبود کوانزیم کیوتن می تواند منجر به کمبود حافظه, خستگی ذهنی, خطای حافظه, افسردگی و کج خلقی شود. علائم دیگر آن شامل: فشار خون, گرفتگی ماهیچه ها, قند خون بالا و کوتاهی تنفس می باشد.

بادام زمینی, دانه های کنجد, روغن سویا, پرتقال, توت فرنگی سرشار از کوآنزیم کیوتن می باشند.

۲- منیزیم

منیزیم در بیش از ۳۰۰ عملکرد بیوشیمی بدن نقش دارد که شامل فعالیت های هورمونی, فرارسان های عصبی و آنزیم می باشد. کمبود این ماده می تواند تاثیر شدیدی در کاهش عملکرد مغز داشته باشد چرا که این ماده سبب کاهش افسردگی, اضطراب و زودرنجی در افراد می شود. مصرف داروهای ضد افسردگی سبب دفع منیزیم می شود که این امر باعث افزایش بیماری هایی مانند: میگرن , بی خوابی, فشار خون بالا, حالت تهوع و ضربان قلب نامنظم می شود.

مواد غذایی غنی از منیزیم عبارتند از: اسفناج, بادام زمینی, لوبیا سیاه, آووکادو, موز, بادام .

۳- ویتامین B

انواع ویتامین B مانند B2,B6,B12 و فولیت توسط داروهای روانپزشکی از بدن دفع می شوند. B12 نقش اساسی در متابولیسم انرژی در بدن را ایفا می کند و میزان پایین آن منجر به کاهش انرژی, افزایش وزن و مشکلات تیروئید می شود.

شما می توانید ویتامین ب مورد نیاز خود را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: بادام, قارچ, اسفناج, گوجه فرنگی خشک شده.

شاید این مطالب هم خواندنی باشد:

خانم ها خواص ارزشمند مریم گلی را دست کم نگیرید !

یبوست کودکان را با این روش های طبیعی بدون دارو درمان کنید

شاید باور نکنید اما این بیماری ها فقط به خاطر استرس هستند !