دستور پخت لقمه قارچ کبابی

دستور پخت لقمه قارچ کبابی

دستور پخت لقمه قارچ کبابی یکی از خوراک های رژیمیه و مناسب افرادیه می‌خوان غذای کم کالری میل کنن. این طرز تهیه لقمه قارچ کبابی برای ۴ نفره.

مواد لازم جهت لقمه قارچ کبابی :

نان پیتا ۴ عدد قارچ ۳ لیوان روغن زیتون ۲ قاشق شوید، جعفری، رازیانه، گشنیز، پونه و آویشن خرد شده ۱ لیوان پودر سیر یک چهارم قاشق چایخوری لیمو ترش ۱ عدد آووکادو به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم

دستور پخت لقمه قارچ کبابی :

قارچ ها رو روی سینی فر می‌چینیم و با یه قلمو یه کم روغن روی اونا می‌مالیم.

اونا رو به مدت ۱۵ دقیقه تو فر ۱۷۰ درجه سانتیگراد می‌ذاریم تا کباب شن.

قارچ ها رو بیرون میاریم و خرد می‌کنیم.

اونا رو تو یه کاسه با سبزیجات مخلوط می‌کنیم.

آب لیمو ترش و نمک و فلفل و پودر سیر رو به اونا اضافه می‌کنیم.

تو یه تابه نچسب اونا رو با هم یه کم تفت می‌دیم.

مواد رو تو نان های پیتا تقسیم می‌کنیم و می‌پیچیم.

آووکادو رو مکعبی خرد می‌کنیم و تو ساندویچ می‌ذاریم.