این سبزی جایگزین بوتاکس است
رکنا: اسفناج یکی از سبزی هایی است که عملکردش در بدن مانند بوتاکس می ماند و پوست را زیباتر می کند.
یک سبزی پرخاصیت به دلیل غنی بودن از موادمعدنی به سم زدایی قوی بدن و زیبایی پوست کمک میکند.
اسفناج یکی از موادغذاییِ بسیار سالم است، طبق بررسیهای صورتگرفته بیش از ۱۰ آنتیاکسیدان فلاونوئید در این سبزی وجود دارد و این آنتیاکسیدانها تنها یکی از چند ماده آلی و معدنی موجود در اسفناج هستند.در زیر خواص اسفناج برای سلامت بدن ذکر شده است.
اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد عامل ابتلا به سرطان پوست شود یا به ظاهر پوست آسیب برساند، ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را بهبود می بخشد.
اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان، مانند اسفناج را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلولهای پوستی را افزایش پیدا می کند و تولید کلاژن را در پوست تحریک میکنید، کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد.
این سبزی در حفظ سلامت پوست نقش ویژه ای دارد، اشعه فرابنفش ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند.
ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را ترمیم میکنند. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتیاکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلولهای پوستی را بالا میبرید و تولید کلاژن را در پوست تحریک میکنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی پوست نقش دارد.
فیتونوترینتهای موجود در اسفناج به سمزدایی بدن کمک میکنند و با جلوگیری از رشد انبوه فلورهای میکروسکوپی روده،کارکرد کبد را بهبود میبخشند. همچنین بین کاهش التهاب لوله گوارش ومصرف فلاونوئید و کارتنوئیدهای درون اسفناج رابطه مستقیم وجود دارد.
هرچه التهاب لوله گوارش کمتر شود، لایه داخلی آسیبپذیر آن ومعده نیز سالمتر میمانند واحتمال پیشرفت سندرم روده نشتکننده و ناراحتیهای گوارشی دیگر کاهش مییابد.همچنین اسفناج غنی از فیبر است.
اسفناج در پیشگیری از دیابت Diabetes بسیار موثر است، این سبزی حاوی استروئیدهای مفیدی بهنام فیتواکسایتروئید است. بررسیها نشان دادهاند این استروئید، متابولیسم گلوکز یا همان شکر خودمان را افزایش میدهد و بهاینترتیب سطح قندخون پایدار میماند و بالا نمیرود.
این خاصیت برای بیماری دیابت پنهان، دیابت و نیز سندرمهای دیگری که در متابولیسم سلولی اختلال بهوجود میآورند، بهشدت بهکار میآید، زیرا این استروئید مولفههایی را که ذخیره چربی را برای هورمون انسولین به سطح بحرانی میرسانند، به پایینترین سطح ممکن کاهش میدهند.
پژوهشهای صورتگرفته نشان میدهند اسفناج نه تنها غنی از منیزیم است، بلکه پس از پختهشدن نیز منیزیم آن از بین نمیرود. منیزیم یکی از مواد معدنی مهم در بدن بهشمار میرود و در کارکرد سالم سلولها و بیش از ۳۰۰ عملکرد مختلف بدن نقش دارد.
متاسفانه بیشترِ افراد بزرگسال در کشورهای پیشرفته با کمبود منیزیم مواجهند، ولی خود از آن باخبر نیستند.منیزیم در تنظیم کلسیم، پتاسیم و سدیم بدن نقش مهمی برعهده دارد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
اخبار زیر را از دست ندهید:
مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا فوری / نحسی 13 جان نوجوان 12ساله را گرفت! زنم را به خاطر ارتباط های غیراخلاقی کشتم! / مرد مشهدی اعتراف کرد عمو پورنگ ازدواج کرد؟ +عکس آدم ربایی 100 هزار یورویی در مشهد و فیلم های وحشت آور تلگرامی فیلم عمل کثیف یک زن جوان کارگر رستوران بر روی غذا در مقابل مشتری! ارتباط شوم زن جوان شوهردار با سیامک از قبرستان شروع و به قتل و آتش زدن همسرختم شد کشته شدن سرباز وظیفه در سانحه خودروی پلیس 3 جوان هوسباز فریاد و التماس های سیما را در اتاقک سرایداری باغ مرموز تهران خاموش کردند قتل عروس خانواده بخاطر بدحجابی در مشهد نقشه شیطانی جوان 20 ساله برای دختری که مجردی زندگی می کرد! گفتگوی رکنا با قاتل نوعروس 16 ساله تهرانی در خانه مجردی+ عکس تکرار ماجرای آتنا اصلانی در اولین روزهای سال 97 در مشهد/ جزئیات آزار و اذیت ندای 7 ساله اقدام شایسته بازیگر معروف زن در جنگل النگدره+ فیلم 4 موشک ما تهران را نابود می کند!؟ سعی کردند مرا قاتل شهید رجایی کنند! مرگبارترین سقوط چند هواپیما را ببینید + فیلم عشق به دختر پولدار، دانشجوی رشته حقوق را تباه کرد