اسپاسم و گرفتگی رگ سیاتیک درد، ضعف و بی حسی پاها را به دنبال دارد که حتی راه رفتن و ایستادن را هم سخت و دشوار می کند. بروز درد سیاتیک دلایل مختلفی دارد که از جمله آنها به آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت می توان اشاره کرد. برای درمان درد سیاتیک راه حل های پیشنهادی ما را در ادامه امتحان کنید.
روش های درمان درد سیاتیک:
برای درمان درد سیاتیک یکی از ده گزینه پیشنهادی ارایه شده در ذیل را به کار بگیرید:
طب سوزنی: استفاده از طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار سودمند است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن، سیستم عصبی را به شکل مثبت تقویت می کند. ماساژ: ماساژ دادن نیز به علت تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر می باشد، مخصوصا اگر دلیل آن گرفتگی عضلات باشد. روزی یک مرتبه ماساژ بگیرید. برای ماساژ می توانید یک لیوان روغن کنجد را با سه قاشق سوپ خوری پودر جوز مخلوط کنید و حرارت دهید و بعد از خنک شدن از آن هفته ای دو تا سه بار برای ماساژ استفاده کنید.
کمپرس سرد و گرم: به وسیله کمپرس سرد و گرم به سرعت می توانید درد سیاتیک را آرام کنید. کمپرس سرد موجب بی حسی درد و کاهش ورم می شود و کمپرس گرم عضلات را شل می کند. از این روش به مدت دو ساعت استفاده کنید. زردچوبه: از خواص زردچوبه به خاصیت ضد التهابی آن که برای تسکین درد سیاتیک بسیار مفید است می توان اشاره کرد. به این منظور یک قاشق چای خوری زردچوبه را درون یک لیوان شیر داغ بریزید و اگر مایل بودید کمی عسل و دارچین هم به آن بیفزایید و بنوشید.
کرم کپسایسین: کپسایسین در فلفل قرمز و سبز تند موجود است. شما می توانید این پماد را از داروخانه ها تهیه کنید و روزانه سه تا چهار بار برای درمان سیاتیک از آن استفاده نمایید. دانه های شنبلیله: دانه های ضد التهاب شنبلیله را آسیاب کنید و درون یک لیوان شیر بریزید و این ترکیب را تا هنگامی که خمیری شکل شود بجوشانید و بعد خمیر حاصل شده را بر روی محل درد بمالید و اجازه دهید تا چند ساعت روی منطقه درد باقی بماند.
پوست درخت بید سفید: پوست این درخت خواص تسکین دهنده و ضد التهابی دارد و شما برای بهره مندی از این خواص باید روزانه ۱۲۰ میلی گرم از مکمل پوست این درخت را استفاده کنید. ریشه گیاه علف گربه: برای ریشه گیاه سنبل الطیب در طب سنتی خواص بی شماری ذکر شده است که درمان درد سیاتیک یکی از آن ها می باشد. برای تسکین درد سیاتیک به وسیله این گیاه شما علاوه بر مصرف ۱۵۰ میلی گرم مکمل های این گیاه تا دو الی سه هفته می توانید از دم کرده و دمنوش این گیاه هم استفاده کنید. برای تهیه دمنوش یک قاشق چای خوری از ریشه خشک شده این گیاه را به یک لیوان آب اضافه کنید و ده دقیقه بجوشانید و بعد بنوشید. ورزش: انجام تمرینات ورزشی نیز در این باره بسیار کمک کننده هستند. حرکت کششی “زانو به شکم” می تواند برای تقویت عضلات ناحیه شکم و کمر بسیار مناسب باشد. به این منظور بر روی زمین دراز بکشید و یک پای خود را به سمت شکم خود بکشید، بیست ثانیه صبر کنید و بعد پای بعدی را به سمت شکم خود بکشید. اگر به مشکل خاصی دچار هستید قبل از اینکه از ورزش برای درمان سیاتیک استفاده کنید با پزشک خود مشورت نمایید. حرکت دادن ستون فقرات: کایروپرکتیک زیر شاخه ای از درمان های مکمل می باشد. معمول ترین کاری که در این روش انجام می شود درمان درد کمر و درد گردن با حرکت دادن ستون فقرات است. به عقیده صاحب نظران در این زمینه نیمی از دردهای ستون مهره ها به خاطر نیمه دررفتگی مفاصل است. بنابراین با انجام حرکاتی می توان مهره در رفته را جا انداخت.
علاوه بر آنچه که در بالا ذکر شد باید بدانید که استعمال سیگار سبب تضعیف مهره های کمر می شود. تشکی که بر روی آن می خوابید نباید بیش از حد نرم و یا سفت باشد زیرا به کمر آسیب میزند. انجام ناگهانی حرکات بدنی خطرناک است. مصرف مکمل های ویتامین ث و منیزیم و کلسیم در سلامت ستون فقرات و سیاتیک نقش مهمی دارد. برای بلند کردن اشیاء از روش های صحیح استفاده کنید. حالت مناسب بدنتان را حفظ کنید تا مانع از اعمال فشار بر روی ناحیه تحتانی کمر بشود. ورزش منظم نیز بر روی سلامت بدن تاثیر مثبت و موثر دارد.
منبع : آرگا
برچسب :
