چطور می‌توانیم دندان‌هایی سالم و سفید داشته باشیم؟

داشتن دندان‌هایی سالم و براق قطعاً خواسته هر فردی‌ست. اگر شما دندان‌هایی سالم دارید این به منزلۀ یک گنج باارزش است. سلامت دندان‌ها در سلامت دیگر اعضای بدن بسیار تأثیرگذار است، بنابراین مراقبت و نگهداری از آن‌ها بسیار ضروری و مهم است. عدم‌توجه به بهداشت و سلامت دندان‌ها موجب مشکلات جدی در بدن انسان خواهد شد که گاهی جبران‌ناپذیر است. پوسیدگی دندان‌ها و عفونت‌های لثه‌ای و حتی سرطان از بیماری‌های مهلک دهانی هستند.

دندان‌هایی سالم و سفید

راهکارهای اولیه و اساسی برای داشتن دندان‌هایی سالم را به‌طور قطع هر فردی می‌داند. این راهکارها عبارتند از مسواک‌زدن و استفاده از نخ دندان و دهان‌شویه. اکنون در این بخش به‌طور مختصر و مفید این راهکارها را بررسی کرده و نحوۀ صحیح انجام‌دادنِ آن‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

صحیح مسواک‌زدن

شما باید در روز حداقل دوبار مسواک بزنید و این کار دست‌کم باید دو دقیقه طول بکشد. استفاده از نخ دندان برای خارج‌کردن غذاهایی که لابه‌لای دندان‌ها باقی مانده نیز ضروری‌ست؛ غذاها فقط با مسواک‌زدن از لابه‌لای دندان‌ها خارج نمی‌شوند و باقی‌ماندن آن‌ها باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. درحقیقت یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان‌ها همین موضوع است.

استفاده از سفیدکننده‌ها و خمیردندان‌هایی که حاوی سفیدکننده هستند را به حداقل برسانید، چون این مواد به مینای دندان‌ها آسیب می‌رسانند. استفاده از مسواک برقی راهکار خوبی‌ست، زیرا سریع‌تر و بهتر دندان‌هایتان را تمیز می‌کند.

استفاده از دهان‌شویه

دهان حاوی میکروب و باکتری‌هایی‌ست که باعث بوی بد دهان و التهاب لثه می‌شوند. بنابراین غیر از مسواک‌زدن، نیاز به استفاده از دهان‌شویه برای ضدعفونی‌شدن محیط دهان دارید. برای پیشگیری از عفونت و خونریزی لثه‌ها، بهتر است از دهان‌شویه استفاده کنید.

نکته‌های مهم

بهتر است مسواکتان را هر سه ماه یک‌بار تعویض کنید. مصرف مواد قندی مثل نوشابه‌ها و فست‌فودها را هم به حداقل برسانید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. به صورت دوره‌ای و حداقل شش ماه یک‌بار به دندان‌پزشک مراجعه کنید تا از سلامت دندان‌هایتان مطمئن شوید.

سفیدکردن فوری دندان‌ها در سه دقیقه

در ویدئوی زیر با استفاده از جوش شیرین و لیموترش دندان‌ها سفید و براق می‌شوند، اما نکته مهم که باید به آن اشاره کرد این است که استفادۀ مکرر از این مواد باعث آسیب‌رسیدنِ جدی به مینای دندان می‌شود. فراموش نکنید که از این روش فقط در موارد ضروری استفاده کنید.

امیدواریم که این ویدئو برایتان کاربردی و مفید باشد.

این مقاله را در شبکه‌های اجتماعی بازنشر دهید