سالاد فتوش | طرز تهیه به دو صورت مجزا

سالاد فتوش : سالاد فتوش یکی از انواع سالادهای عربی و تند است. امروز با طرز تهیه یکی از سالادها و سس ها ، سالاد عربی فتوش با دو روش کاملا مجزا و بسیار لذیذ در خدمت شما هستیم. در ادامه با ما همراه باشید. سالادهای عربی ، سالاد فتوش … نوشته سالاد فتوش | طرز تهیه به دو صورت مجزا اولین بار در پورتال جامع ایران بانو پدیدار شد.

سالاد فتوش : سالاد فتوش یکی از انواع سالادهای عربی و تند است. امروز با طرز تهیه یکی از سالادها و سس ها ، سالاد عربی فتوش با دو روش کاملا مجزا و بسیار لذیذ در خدمت شما هستیم. در ادامه با ما همراه باشید.

سالادهای عربی ، سالاد فتوش

سالاد فتوش

سالاد فتوش با نان برشته و سبزیجات تازه ای مثل نعنا- جعفری – کاهو- …لیمو و سماق . تهیه می شودو طعمی بسیار متفاوت از سالادهای روزمره دارد.نکته ی دیگر در مورد سالاد فتوش خرد کردن مواد لازم در اندازه ی نسبتن درشت می باشد.

مواد لازم

۲ تکه نان تافتون یا لواش (خرد شده در اندازه ی متوسط)

پنیر لیقوان یا فتا چیز

۲۰ گرم نعنای تازه – خرد شده

۲۰ گرم جعفری تازه- خرد شده

۱عدد لیموی تازه

۱ق چ پودر سماق (در صورت تمایل بیشتر هم می توانید)

۱عدد خیار – خرد شده در اندازه ی متوسط

۴-۳ برگ تازه ی کاهو – خرد شده

۱ عدد پیاز – خرد شده به صورت طولی

۲ عدد گوجه فرنگی درشت یا یک پیمانه گوچه ی ریز – خرد شده

۱حبه سیر

نمک و فلفل قرمز به میزان لازم

روغن زیتون

طرز تهیه

۱۵-۲۰ دقیقه

نان خرد شده را در کمی روغن سرخ کنید تا طلایی رنگ شود.

درون کاسه مواد خرد شده شامل: خیار- پیاز- سیر – گوجه فرنگی- جعفری – نعنا و کاهو را با هم مخلوط نمایید. سپس نان سرخ شده و پنیر خرد شده را به مواد داخل کاسه اضافه کنید.

در یک پیاله آب لیمو – روغن زیتون- سماق و نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و روی مواد داخل کاسه بریزید

سالاد را به آرامی هم بزنید. در صورت نیاز به نمک یا سماق بیشتر – اضافه کنید. سالاد را در ظرف مورد نظرتان سرو کرده و نوش جان کنید.

طرز تهیه سالاد فتوش لبنانی با سس مخصوص

سالاد فتوش که با نام های فوتوش و فاتوش نیز گاهی شناخته می شود و از سالادهای معروفی است که ریشه عربی – ترکی دارد. این سالاد را جز سالادهای لبنانی و عربی دسته بندی می کنند اما ریشه این سالاد از فرهنگ عثمانی است . سالاد فتوش ترکیب دلپذیری از سبزیجات تازه است که با تکه های نان تُست شده و در برخی مواقع سینه مرغ گریل شده مخلوط و سرو می شود. سالاد فتوش که در ترکیب آن از سینه مرغ گریل شده استفاده شده است می تواند وعده شام سبک و رژیمی باشد.

سالاد فتوش با سبزیجات مختلف ترکیب می شود در ترکیب سالاد فتوش انواع سبزیجات ، گوجه ، تربچه و تکه های تُست شده نان قرار می گیرند. نسبت به فصل ترکیب سبزیجات را می تواند تغییر داد و سبزیجات تازه فصل را جایگزین کرد. برای سس سالاد فتوش معمولا از ترکیب سماق با انواع چاشنی ها استفاده می شود و یا در برخی موارد از رب انار سس سالاد فتوش را تهیه می کنند. در ادامه دستور کامل و مراحل تهیه این سالاد خوشمزه را ارائه نموده ایم با پرنیان همراه شوید

مواد لازم سالاد فتوش

نان پیتا ۳ عدد پیاز ریز خلالی شده ۱/۲ پیمانه

کاهو ۱ عدد زیتون نصف شده ۱/۲ پیمانه

سیر ۱ حبه درشت خیار خرد شده ۱/۲ پیمانه

پودر سماق ۱ قاشق سوپخوری سینه مرغ گریل شده ۱/۲ عدد

لیموترش ۲ عدد پر آب و درشت نمک به مقدار لازم

پیازچه ۳ شاخه فلفل سیاه به مقدار لازم

جعفری خرد شده ۱ قاشق سوپخوری پر روغن زیتون به مقدار لازم

گوجه چیلی خرد شده ۳/۴ پیمانه پنیر فتا مکعبی خرد شده برای سرو

انواع سالاد عربی

طرز تهیه سالاد فتوش :

نان پیتا را به شکل مثلث های کوچک برش بزنید و در سینی فر بچینید

مقداری روغن زیتون روی تکه های نان بریزید تا روی هر تکه کمی روغن زیتون باشد

فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی گراد روشن و گرم کنید . نان های پیتای برش خورده و به روغن زیتون آغشته شده را داخل فر روی طبقه وسط قرار دهید و ۵ تا ۸ دقیقه زمان دهید تا نان ها تُست و برشته شوند

بین پخت نان ها را خارج کنید و برگردانید تا دو طرف نان برشته گردد

نان های تست شده را کنار بگذارید تا سرد شوند و در این زمان به آماده کردن سالاد بپردازید

روش من در تهیه سالاد فتوش آماده کردن سس سالاد و اضافه کردن مواد آن و در انتها مخلوط کردن سبزیجات و سس است اما می توان ابتدا سالاد را تهیه کرد و سپس سس را روی آن ریخت

برای سس سالاد فتوش می توانید از رب انار نیز استفاده کنید اما نسخه اصلی سس سالاد فتوش استفاده از سماق و لیموی تازه است

سیر را با دستگاه خرد کننده سیر له کنید و در ظرفی بریزید ( اگر دستگاه مخصوص ندارید با چاقو سیر را ریز خرد کنید)

آب لیموترش ها را اضافه کنید

سماق تازه و تمیز و خوش طعم را نیز اضافه نمایید

مواد را به خوبی مخلوط کنید و نمک و فلفل را نیز اضافه نمایید

پیازچه ها را خرد کنید و به سس اضافه نمایید. دقت داشته باشید فقط ساقه های سبز پیازچه را خرد کنید و قسمت سفید آن اصلا خرد نشود

جعفری را ریز خرد کنید و اضافه نمایید . قاشق سوپخوری پیمانه اندازه گیری را کاملا پر کنید که میزان جعفری کم نباشد

گوجه چیلی ها را از وسط نصف کنید و به مواد اضافه نمایید

اگر از گوجه درشت استفاده می کنید آن را ۸ قسمت کنید و هر قسمت را نصف نمایید تا تکه ها درشت نباشد و با بقیه موارد هم مزه گردد

پیاز قرمز را خلالی ریز خرد کنید . دقت داشته باشید اندازه برش ها در ایجاد طعمی دلپذیر در سالاد بسیار مهم است و اگر تکه های گوجه و پیاز خیلی درشت باشد طعم سالاد را تحت تاثیر قرار می دهد

زیتون را به دلخواه اضافه کنید اگر طعم زیتون را دوست دارید به دلخواه از زیتون سیاه یا سبز استفاده کنید و می توانید مقدار آن را کمتر نیز بریزید

خیار ها را با پوست خرد کنید. سایز خیار باید متناسب با سایز دیگر سبزیجات سالاد باشد و مثلا کمی از گوجه ها بزرگتر خرد شود

برگهای کاهو را تمیز بشویید و بگذاریئد آب آنها کاملا برود و سپس به قطعات درشت خرد کنید

ترکیبات سالاد فتوش ریز نیست و باید درشت تر از سالادهای دیگر خرد شود

از برگهای تازه و خوش طعم کاهو استفاده کنید. دقت داشته باشید کاهو پیچ یا کاهوهای دیگر مناسب سالاد فتوش نیست و باید سالاد فتوش را با کاهو سنتی تهیه نمایید

نان های تُست شده پیتا را نیز خرد کنید و روی کاهو ها بریزید

تمام مواد سالاد را با مایه زیرین آن که ترکیبات سس بود کاملا مخلوط نمایید

با دو چنگال بزرگ مواد را از زیر به رو بیاورید و مخلوط کنید و آنقدر این کار را انجام دهید تا تمام ترکیبات سالاد با هم ترکیب شده و روی تمام سبزیجات یک لایه از سس نیز نشسته باشد

سالاد فتوش در اینجا آماده سرو است

ترکیب بسیار زیبا و چشم نواز و در عین حال خوش طعم و سالم را در تصویر می بینید

اگر می خواهید این سالاد را به عنوان وعده غذای کامل برای نهار یا شام استفاده کنید از سینه مرغ گریل شده برای کنار سالاد استفاده نمایید .

انواع سالاد فتوش