ورزش کردن با معده خالی چه تاثیری در کنترل دیابت نوع 2 دارد؟

به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل، طبق نتیجه این مطالعه که بر روی ۳۰ مرد چاق و یا دارای اضافه وزن انجام گردید، بدن افرادی که با شکم خالی و قبل از خوردن غذا ورزش می کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می شود.

پژوهشگران دانشگاه های« باث» و« بیرمینگهام» انگستان در این مطالعه اشخاص را به دو گروه تقسیم کردند؛ به مدت ۶ هفته یک دسته قبل از ورزش و دسته دیگر بعد از ورزش صبحانه خوردند. تمامی شرکت کنندگان هم پیش از ساعت ۸ شام می خوردند.

ورزش ها هم شامل سه بار در هفته دوچرخه سواری و هر دفعه به مدت ۵۰ دقیقه و با نظارت یک پژوهشگر بوده است. همچنین هیچ قاعده ای در خصوص رژیم غذایی این اشخاص غیر از محدودیت زمانی صبحانه و شام وجود نداشت.

این مطالعه نشان داد که عضلات اشخاص گروهی که که قبل از صرف صبحانه ورزش می کردند، نسبت به افرادی که بعد از صرف صبحانه ورزش می کردند، نسبت به انسولین حساس تر بود. این به آن معنی است که این اشخاص برای کاهش سطح قند خون به مقدار کمتری انسولین احتیاج دارند که این امر به اصطلاح« آلرژی نسبت به انسولین» خوانده می شود.

افرادی که آلرژی پایینی نسبت به انسولین دارند که به آن« مقاومت نسبت به انسولین» گفته می شود به مقدار بیشتری انسولین احتیاج داشته و امکان دارد دچار دیابت شوند. این اشخاص همچنین میتوانند به مشکلاتی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا هم مبتلا شوند.

به گفته متخصصان افرادی که حساسیت بیشتری نسبت به انسولین دارند، کم تر در معرض مبتلا به دیابت نوع دو و افرادی که نسبت به انسولین مقاومت دارند، بیش تر در معرض خطر مبتلا به این بیماری قرار دارند.

درصورتی که چه هر دو گروه در این مطالعه به یک میزان وزن کم نموده و به یک میزان به تناسب اندام دست یافتند ولی آلرژی نسبت به انسولین در گروهی که قبل از صرف صبحانه ورزش می کردند، بیش تر تقویت شده بود.

این مطالعه همچنین نشان داد که عضلات افرادی که در جمعی قرار داشتند که پیش از صرف صبحانه ورزش می کردند، پروتئینهای کلیدی بیشتری برای انتقال گلوکز از جریان خون به عضلات داشتند. این اشخاص همچنین دو برابر بیش از جمعی که بعد از صبحانه ورزش می کردند، چربی سوزی داشته اند. این به آن معنا است که چربی بیشتری را بعنوان سوخت استفاده می کنند، برای این که سطح انسولین آنها پائین تر است.