نحوه صحیح نخ دندان کشیدن و توصیه های مهم برای استفاده مفید از نخ دندان

برای اینکه دندان های سالمی داشته باید باید علاوه بر مسواک زدن به صورت مرتب از نخ دندان هم استفاده کنید، متاسفانه خیلی از افراد با طرز صحیح نخ دندان کشیدن آشنا نیستند که این باعث می شود به دندان و لثه خود آسیب برسانند.

استفاده از نخ دندان کمک زیادی به داشتن دندان هایی سالم و همچنین از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد که متاسفانه خیلی از افراد از نخ دندان برای سلامت دندان هایشان استفاده نمی کنند به همین دلیل استفاده روزانه از نخ دندان توصیه فراوان می شود. شما برای نخ دندان کشیدن باید نحوه صحیح انجام آن را یاد داشته باشید که در ادامه به شرح این روش خواهیم پرداخت.

آموزش صحیح نخ دندان کشیدن

۱. در گام اول استفاده از نخ باید به تهیه نخ دندان مرغوب و متناسب با جنس دندانتان بپردازید، معمولا نخ دندان ها انواع مختلفی دارند که می تواند نخ آن نازک و یا ضخیم باشد و یا اینکه موم دار و یا بدون موم باشد تهیه کنید.

۲. بعد از آن که نخ دندان را تهیه کردید باید به اندازه ۳۰ سانت از آن را جدا کنید. سپس هر دو سر نخ دندان را چند دور، دور انگشت اشاره خود تاب دهید تا تسلط کافی برای حرکت دادن آن بین دندان هایتان را داشته باشید. می توانید در دور سر نخ دندان حلقه کوچکی گره بزنید تا بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.

۳. بعد از آنکه نخ دندان را دور انگشت خود پیچیدید به اندازه ۱۰ سانتی متر از نخ را با انگشتان خود نگه دارید و ادامه نخ دندان را توسط انگشت سبابه خود نگه دارید.

۴. سپس برای نخ دندان کشیدن دندان های بالا باید از انگشت شصت کمک بگیرید، یعنی برای اینکه بتوانید نخ را به سمت بالا و لای دندان ها بروید انگشت شصت باید این فشار را وارد کند. توجه کنید که این حرکت را بدون فشار زیاد به لثه ها انجام دهید.

۵. زاویه قرار دادن انگشتان در هنگام نخ دندان کشیدن بسیار مهم است، بعد از آنکه دندان فک بالا را نخ دندان کشیدید باید با استفاده از انگشت اشاره دندان های فک پایین را هم از جرم و مواد غذایی اضافه پاک کنید.

۶. در هنگام نخ دندان کشیدن باید فاصله بین دو انگشت ۲ سانت باشد تا بتوانید در انجام این کار تسلط داشته باشید. معمولا این تسلط با بلند و کوتاه کردن نخ بدست می آید.

۷. سپس به همین منوال نخ را در تمام لابه لای دندان ها به آرامی حرکت دهید و مطمئن شوید که هیچ گونه جرمی در بین دندان ها باقی نمانده است.

۸.بعد ار تمیز کردن لابه لای دندان ها نوبت به تمیز کردن پشت دندان ها می رسد. معمولا در طرز صحیح استفاده از نخ دندان حرکتی به نام حرکت C وجود دارد، با استفاده از این حرکت در پشت هر دندان یک نیم دایره تشکیل می شود که باید با رد کردن نخ دندان در پشت هر دندان به ترتیب و با احتیاط آن ها را نخ دندان بکشید. این حرکت باعث می شود هر گونه جرمی که در پشت دندان ها تجمع کرده است از بین برود. این کار را در دو فک بالا و پایین انجام دهید.

۹. برای نخ دندان کشیدن باید حوصله زیادی را به خرج دهید و برای هر دندان روندی صحیح و درستی را انجام دهید.

۱۰. سعی کنید برای هر قسمت از دندان که می خواهید تمیز کنید از قسمت جدید نخ دندان استفاده کنید.

۱۱. بعد از تمام شدن مراحل نخ دندان کشی باید با استفاده از دهان شو کاملا دهان خود را بشویید تا هر چه که به وسیله نخ دندان بیرون آورده اید از دهانتان خارج شود. استفاده از دهان شویه بعد از اتمام مراحل نخ دندان کشی کمک زیادی به از بین بردن باکتری های در دهان شما می کند و دندان ها را هم در سلامت کاملی نگه می دارد.

توصیه های مهم استفاده از نخ دندان

در هنگام نخ دندان کشیدن ممکن است لثه شما دچار خونریزی شود که در دفعات اول استفاده امری کاملا طبیعی است که به مرور زمان و در طی استفاده طولانی مدت دیگر دچار چنین مشکلاتی نخواهید بود. سعی کنید هنگام استفاده از نخ دندان آن را از یک طرف از دیواره دندان وارد کرده و از دیواره دندان کناری خارج کرده. با استفاده از نخ دندان لثه های کنار دندان ها را به خوبی تمیز کنید در ابتدا شاید دچار خونریزی شود اما با گذشت زمان بهبود می یابد. سعی کنید با گذشت هر ۲۴ ساعت یک بار دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید. این کار تاثیر شگفت انگیزی بر سلام دهان، دندان و گوارش دارد. اگر هنگام استفاده از نخ دندان دیدید که نخ دندان رشته رشته شد نشانگر وجود مشکل در دندان های شماست، این مشکل می تواند نشانگر پوسیدگی در بین دو دندان باشد و یا می تواند نشانگر وجود جرم است. شما می توانید قبل از اینکه مسواک بزنید از نخ دندان استفاده کنید زیرا باعث تمیز تر شدن دندان ها می شود. نخ دندان را معمولا برای دندان های سالم استفاده می کنند تا از به وجود آمدن پوسیدگی جلوگیری کند ولی در مورد دندانی که دچار پوسیدگی و پرکردگی شده است استفاده از نخ دندان فایده ای ندارد. هر شب قبل از خوب حتما از نخ دندان استفاده کنید و از مصرف غذاهایی که به دندان می چسبند خودداری کنید. اگر بعد از هربار استفاده از نخ دندان دچار خونریزی لثه شدید به دندان پزشکی مراجعه کنید.

حد اعتدال استفاده از نخ دندان

همانگونه که میدانید نخ دندان کشیدن به طرز نادرست و همچنین مسواک زدن به روش اشتباه عوارضی در پی دارد، اما نباید استفاده از نخ دندان با درد همراه باشد، اگر شما این کار را با عصبانیت انجام دهید باعث می شوید تا به بافت لثه و اطراف دندان آسیب وارد کنید.

همانطور که محکم کشیدن نخ دندان موجب آسیب لثه می شود آرام کشیدن آن ها تاثیری در پاک سازی دندان ها ندارد و پس باید حد تعادل در فشار آوردن با نخ دندان را رعایت کنید.

تمام این نکاتی که درباره نحوه صحیح نخ دندان کشیدن در اختیار شما قرار داده ایم در مورد طرز صحیح مسواک زدن هم صدق می کند.

فواید استفاده از نخ دندان

نخ دندان فقط برای بیرون آوردن غذاهای باقی مانده از لای دندان نیست بلکه باعث می شود که از تشکیل شدن جرم جلوگیری کند.. استفاده از نخ دندان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش و از ابتلا به بسیاری از بیماری های مخصوص گوارش جلوگیری می کند. استفاده منظم از نخ دندان از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری کرده و دهان را خوشبو می کند. استفاده از نخ دندان باعث محافظت از لثه و از ابتلا به التهابات لثه جلوگیری می کند.

منبع : آرگا