سالاد الویه رژیمی | آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه

آموزش طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

سالاد الویه رژیمی برای افرادی که در رژیم هستند و غذاهای کم کالری مصرف می کنند مناسب است. افرادی که دارای کلسترول بالای خون هستند می توانند این وعده غذایی سالم و کامل را انتخاب کنند. این غذا بسیار خوشمزه است و کودکان هم طعم آن را می پسندند.

مواد لازم

تخم مرغ آب پز 1 عددسینه مرغ آب پز نصف یک عددسیب زمینی آب پز 1 عدد متوسطخیاشور 200 گرمکنسرو نخود فرنگی 4 قاشق غذاخوریهویج یک عدد متوسطماست چکیده کم چرب 3 قاشق غذاخوریروغن زیتون 2 قاشق غذاخورینمک و فلفل سیاه به میزان لازم

سالاد الویه رژیمی

دستورالعمل تهیه سالاد الویه رژیمی

پوست هویج را به صورت نیم پز بگیرید و هویج را به صورت نگینی خرد کنید.سیب زمینی و تخم مرغ آب پز را رنده کنید.مرغ را به صورت ریش ریش خرد کنید و سپس خیارشور را با رنده درشت رنده کنید.تمام مواد را با نخود فرنگی مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.در آخر هم کمی روغن زیتون، نمک، فلفل و ماست را به باقی مواد مخلوط شده اضافه کنید و خوب هم بزنید.سالاد الویه خوشمزه ما آماده شده است و باید آن را حدود نیم ساعت در یخچال قرار دهید.روی سالاد را می توانید با گوجه فرنگی، زیتون، ذرت و دیگر مواد دلخواه خود تزیین کنید.

امیدواریم از این غذای رژیمی خوشمززه لذت برده باشید، می توانید در مطلب دیگر طرز تهیه سالاد روس را هم بخوانید.