اینفوگرافیک / ویتامین C چه تاثیری بر بدن دارد؟

دریافت ویتامین C برای بدن انسان ضروری است. به منظور جلوگیری از کمبود این ویتامین باید خوراکی‌های حاوی آن، به طور منظم مصرف شوند. به گفته متخصصان، نیاز روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی‌گرم و برای زنان 75 میلی‌گرم است. به افرادی که سیگار می‌کشند نیز توصیه می‌شود روزانه 35 میلی‌گرم بیشتر از سایر افراد ویتامین C مصرف کنند.