مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
منبع خبر / اقتصاد آنلاین / اخبار پزشکی
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین نیز گفت: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمیکنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: « اما این مسئله برای افراد عادی صدق نمیکند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامینهای گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B۱۲ فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است، بنابراین افرادی که گیاهخوار محض هستند و از منابع حیوانی در رژیم غذایی خود استفاده نمیکنند باید این ویتامین را مصرف کنند. پس بر حسب شرایط کاملا متفاوت است.
رحمانی درباره اینکه جغرافیای محل زندگی هم در کمبود ویتامین نقش دارد، گفت: در مناطق محروم کمبود ویتامن A وجود دارد. همچنین کمبود ویتامین B۱ و B۲ هم در این مناطق داریم. کمبود اسید فولیک و آهن نیز دیده میشود. در سطح کشوری برای جبران و پیشگیری از کم خونی از آرد حاوی آهن افزوده شده استفاده کردند. در واقع با این برنامه روی مواد غذایی که بیشترین مصرف را بین مردم دارد ورود کردند تا فقرآهن را جبران کنند.
وی ادامه داد: ما هنوز در برخی مناطق با کمبود کلسیم رو رو و هنوز شاهد بیماری پوکی در خانمها هستیم. در بسیاری از مناطق محروم ما شاهد فقر آهن هستیم و بسیار شایع است. طبیعی است که ریز مغزیها در جغرافیا و مناطق محروم که کیفیت مواد غذایی آنها پایین است یا کاهش پیدا کرده، کمتر باشد. وقتی لبنیات و گوشت از سفره غذایی افراد کم یا حذف شود بیشتر در معرض کمبود قرار میگیرند.
بیشترین بازدید یک ساعت گذشته
- 18-12-1399 دانلود آهنگ خاص و بی نظیر اجتماعی سارینا از شاهین نجفی
- 19-01-1398 جفت گیری انسان با حیوان+فیلم
- 18 ساعت پیش فیلم / سحر دولتشاهی از جدایی نالید ! / همیشه زن دوم بود هم در رامبد هم در همایون !
- 11-02-1398 دانلود آهنگ بفرمایید شام
- 27-05-1397 دختری زیبا با بزرگترین سینه های جهان (تصاویر 18+)
- 4 ساعت پیش کد مورس امروز همستر کمبت 25 خرداد 1403 جمعه شب تا شنبه
- 3 ساعت پیش یک عمر اشتباه استراحت می کردید!
- 12 ساعت پیش قتل دردناک پسر گمشده در میانکاله ! / خفاش پیر جنازه را در یک شرکت دفن کرده بود !
- 11 ساعت پیش کارت های امروز همستر کمبت 25 خرداد 1403 جمعه ظهر
- 21-09-1397 قرمزی ناف کودک، ناشی از چیه؟
- 18-02-1398 دانلود آهنگ دهه هشتادی تالک داون
- 10-01-1401 بک گراند بنفش | 100 عکس پس زمینه بنفش برای گوشی شیک و فانتزی
- 11-07-1402 تست هوش تشخیص دو خواهر : کدام پسر 2 خواهر دارد؟
- 15-12-1400 انواع فونت و متن بسم الله الرحمن الرحیم برای بیو اینستا
- 07-03-1403 جزئیات جدید از سقوط هلیکوپتر رییس جمهور شهید / صدا و سیما منتشر کرد
- 21-05-1398 تزیین وسایل عید قربان برای عروس و داماد با ایده های خلاقانه و جدید
- 1 روز پیش کارت های امروز همستر 24 خرداد پنجشنبه 1403
- 22-08-1398 جوک،متن و اس ام اس بی ادبی و زناشویی شب جمعه (18+)
- 18 ساعت پیش فال چاى جمعه 25 خرداد + فیلم
- 2 ساعت پیش زنی که در قهوه شوهرش وایتکس میریخت زندانی نشد!
- 22-11-1400 دانلود آهنگ ساقی بریز بریز بریز امشو خرابم عین الله مریمی
- 16-10-1401 زیباترین دختران دنیا در سال 2023
- 1 روز پیش هشدار دادگستری استان تهران درباره "همستر کامبک"
- 22-05-1397 آموزش دخول آلت مرد در واژن زن با عکس و روش های رابطه جنسی تصویری
- 4 ساعت پیش عکس خصوصی و لو رفته از هانده ارچل و شهاب حسینی / دست خانم بازیگ بر روی شانه سوپراستار !
- 1 روز پیش رضا جاودانی دست به افشاگری زد
- 4 ساعت پیش پیشبینی عباس عبدی؛ کناره گیری اصوگرایان به نفع قالیباف
- 08-01-1402 ازدواج بدون وصال چیست؟
- 09-06-1402 فیلم رقصیدن نگار جواهریان هم منتشر شد / جنجال خانم بازیگر با حرکات موزونش !
- 17-05-1398 تفاوت شاهین و قرقی در چیست؟