یک رژیم رایگان

به گزارش رکنا، اگر شما هم از چاقی و اضافه وزن رنج می برید می توانید یک روز در هفته به عنوان وعده های غذایی اصلی به شرح زیر عمل کنید.

صبحانه

یک لیوان چای به همراه یک عدد تخم مرغ آبپز و 2 کف دست نان سنگک بخورید.

میان وعده

10 عدد بادام زمینی بخورید.

ناهار

7 قاشق برنج کته و 4 قاشق قورمه سبزی میل کنید.

میان وعده

نصف موز بخورید.

شام

7 قاشق میرزاقاسمی به همراه 2 کف دست نان سنگک بخورید.