7 درمان خانگی کم پشتی مو
به گزارش رکنا، هر تار مو حدود نیم میلی متر در روز رشد میکند که به طور متوسط رشد آن در ماه ۱ تا ۱.۵ سانتی متر و در سال ۱۰ تا ۱۲ سانتی متر است. رشد مو در زنان سریع تر از مردان است و در هنگام...
به گزارش رکنا، هر تار مو حدود نیم میلی متر در روز رشد میکند که به طور متوسط رشد آن در ماه ۱ تا ۱.۵ سانتی متر و در سال ۱۰ تا ۱۲ سانتی متر است. رشد مو در زنان سریع تر از مردان است و در هنگام شب، مو سریع تر از روز رشد میکند. در مقطع سنی ۱۵ تا ۳۰ سالگی، مو سریع تر از بقیه سنین رشد میکند و بعد از ۳۰ سالگی هرچه سن شخص بالا میرود از رشد موهای او کاسته میشود.
هر تار مو حدود نیم میلی متر در روز رشد میکند که به طور متوسط رشد آن در ماه ۱ تا ۱.۵ سانتی متر و در سال ۱۰ تا ۱۲ سانتی متر است. رشد مو در زنان سریع تر از مردان است و در هنگام شب، مو سریع تر از روز رشد میکند. در مقطع سنی ۱۵ تا ۳۰ سالگی، مو سریع تر از بقیه سنین رشد میکند و بعد از ۳۰ سالگی هرچه سن شخص بالا میرود، از رشد موهای او کاسته میشود.
روش های خانگی تقویت مو
موهای پرپشت، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب میتواند منجر به ریزش مو شود. کمبود ویتامین B۱۲، ویتامین D، بیوتین،آهن و سایر موادمغذی با ریزش مو در ارتباط است. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سرشار از ویتامینها و موادمعدنی میتواند به بهبود رشد مو به ویژه در افرادی با مشکل کمبود مواد مغذی کمک کند. در ادامه با روش های خانگی تقویت مو آشنا می شوید.
۱.تخم مرغ
موهای پرپشت، منبع خوبی از پروتئین و بیوتین بوده که این دو ماده مغذی برای رشد موها ضروری است.مصرف میزان کافی پروتئین برای رشد موها اهمیت دارد؛ زیرا فولیکولهای مو بیشتر از پروتئین ساخته شده است. بیوتین نیز برای ساخت کراتین (پروتئین مو) ضروری است. تحقیقات نشان میدهد که مصرف بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی با کمبود این ویتامین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ماده معدنی زینک و سلنیوم به حساب می آید که در حفظ سلامت مو موثر است.
۲. توتها
توتها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامینهایی هستند که به رشد مو کمک میکنند. ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که میتوانند از فولیکولهای مو در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت کنند.بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده میکند؛ به طوری که این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت میکند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو میشود.
۳.اسفناج
اسفناج از خانواده سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از موادمغذی مفیدی مانند فولات، آهن، ویتامین A و ویتامین C برای کمک به رشد موها است. ویتامین A برای رشد موها اهمیت دارد، اما مصرف میزان بالای این ویتامین منجر به ریزش مو خواهد شد. بنابراین بهتر است میزان ویتامین A مورد نیاز بدن را از موادغذایی غنی از این ویتامین دریافت کنید.
موهای پرپشت، یک فنجان اسفناج تامین کننده ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. اسفناج همچنین منبع گیاهی از آهن محسوب شده که برای رشد موها ضروری است. آهن به سلولهای قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن در جهت تقویت متابولیسم و رشد و ترمیم کمک میکند.
۴. سیب زمینی
سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است؛ به طوری که بدن این ترکیب را به ویتامین A تبدیل میکند. یک عدد سیب زمینی متوسط حاوی میزان کافی بتاکاروتن بوده که تامین کننده ۱۶۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A است.
۵.ماهی چرب
رشد سریع مو با 6 روش خانگیماهیهای چرب مانند سالمون منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا۳ برای بهبود رشد موها محسوب میشوند. ماهی چرب همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، ویتامین D۳ و ویتامینهای B برای حفظ سلامت و استحکام موهاست. مطالعات نشان میدهد که کمبود ویتامین D۳ با ریزش مو در ارتباط است.
۶.آووکادو
موهای پرپشت، آووکادو منبعی از چربیهای مفید محسوب میشود. آووکادو منبعی غنی از ویتامین E بوده که حامی رشد موها است. یک عدد آووکادو متوسط تامین کننده ۲۸ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است.
۷. دانه سویا
دانه سویا حاوی ترکیبی است که برای رشد موها مفید است. از دیگر موادغذایی مفید در حفظ سلامت موها میتوان به گوشت قرمز، انواع لوبیاها، صدف، مغزهای آجیل و دانهها اشاره کرد.
منبع: سایت سرگرمی روز
بیشترین بازدید یک ساعت گذشته
- 18-12-1399 دانلود آهنگ خاص و بی نظیر اجتماعی سارینا از شاهین نجفی
- 1 روز پیش کارت های امروز همستر 24 خرداد پنجشنبه 1403
- 27-05-1397 دختری زیبا با بزرگترین سینه های جهان (تصاویر 18+)
- 20 ساعت پیش کارت های امروز همستر کمبت 25 خرداد 1403 جمعه ظهر
- 18-02-1398 دانلود آهنگ دهه هشتادی تالک داون
- 19-01-1398 جفت گیری انسان با حیوان+فیلم
- 1 روز پیش فیلم / سحر دولتشاهی از جدایی نالید ! / همیشه زن دوم بود هم در رامبد هم در همایون !
- 11-02-1398 دانلود آهنگ بفرمایید شام
- 29-04-1399 45 مدل موی کوتاه زنانه و دخترانه 2020 – 99 برای انواع صورت
- 21-01-1401 عکس پروفایل گل | مجموعه 100 عکس گل زیبا و با کیفیت HD
- 12-08-1398 متن برای فارغ التحصیلی پیش دبستانی
- 21 ساعت پیش پاسخ به سوالات پر تکرار ایردراپ همستر
- 28-10-1397 دانلود آهنگ تانریم نردن سودیم نردن دوشدوم بو بلایا ارسان ار
- 14-12-1401 بهترین حالت دخول
- 14-04-1399 پیام صبح بخیر عاشقانه؛ پیامک های ناب صبح بخیر گفتن عاشقانه
- 03-11-1400 دانلود کتاب کار دیکته شب اول ابتدایی - کتاب گاج
- 20-03-1397 عکس بدن زنان و مردان لخت (مطالب جذاب باورنکردنی)
- 16-05-1398 عکس نوشته استوری عید قربان اینستاگرام + متن تبریک عید قربان 98
- 22-05-1397 آموزش دخول آلت مرد در واژن زن با عکس و روش های رابطه جنسی تصویری
- 19-04-1398 عکس گل رز آبی؛ 33 عکس جذاب و زیبا برای پروفایل
- 22-08-1398 جوک،متن و اس ام اس بی ادبی و زناشویی شب جمعه (18+)
- 31-02-1398 دانلود فیلم مهمان The Guest 2014
- 13 ساعت پیش کد مورس امروز همستر کمبت 25 خرداد 1403 جمعه شب تا شنبه
- 21-03-1402 بیش از 100 متر از جاده چالوس شکسته شد و فرو رفت
- 2 ساعت پیش جسد بهاره للهی سه هفته بعد از مرگ توسط همسایه هایش کشف شد + جزئیات
- 10-06-1398 حضرت مسلم بن عقیل / والپیپر و تصاویر پروفایل ویژه روز اول محرم
- 25-02-1398 پیش شماره های همدان به تفکیک مرکز مخابرات و آدرس
- 26-07-1400 این علامت هشدار پشت آمپر نشانه چیست؟
- 11-07-1402 تست هوش تشخیص دو خواهر : کدام پسر 2 خواهر دارد؟
- 12-07-1398 نقاشی کیتی برای کودکان؛ طرح های جذاب و زیبا برای رنگ آمیزی