17 راه کار موثر برای داشتن خواب بهتر

یک انسان به طور میانگین یک سوم از زندگی خود را در خواب به سر می برد. اما باید توجه داشته باشید که کل این زمان در حال رفع خستگی نیست. زمانی که خواب هستیم بدن در حال تعمیر خود است. و تا زمانی که زنگ هشدار به صدا در نیامده است مجددا در حال تازه کردن و رفع خسگی می باشد. خوابیدن خوب و به موقع می تواند بر روی قضاوت، کارایی و حفظ اطلاعات در...