ذکر روز برای دوری از استرس و اضطراب

دعایی برای رفع استرس

خواندن قران به کل اضطراب و اضطراب را کم میکند در ادامه می توانید با یاد روز برای دوری اضطراب و اضطراب ما را دنبال نمایید.

یادی که گاهی با آوردن نام معبود، اذکار و یا پرداختن به عبادت آسان شده و اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی را برطرف میکند.

همه ی وقت برای هر فردی زمانی وجود دارد که اضطراب، ترس و دلشوره به آدم غلبه می ‌کند، در این حالت فقط آن چیزی که باعث آرامش درونی فرد می‌شود یاد خدا هست.

در زمانی که به هر علت دجار اضطراب یا نگرانی و دلشوره می شوید ، یاد و دعای مجرب رفع دلشوره و اضطراب و اضطراب ذیل را چهارده مرتبه قرائت کنید. دلشوره و اضطراب برطرف میشود. در اثنای یاد دقت قلبی داشته باشد. مجرب هست.

ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّهَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم.
همینطور آمده هست که برای رفع اضطراب و دلشوره ، دست راست را روی سینه اش بگذارد و هفت مرتبه آیه ۲۸ شریفه سوره رعد را بخواند . به اذن خداوند تبارک و تعالی احساس آرامشی فوری در شخص ایجاد میشود.

الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله تَطمَئِنُ القلوب
دقت شود : با اتجاه به قبله بخواند ودر اثنای قرائت دقت قلبی داشته باشد.

گفتنی هست، قرآن کریم ،مشاهده و خواندن آیات نورانی خود آرامش بخش دل هاست اما در این گزارش دستورالعملی برای آرامش روحی و سعه صدر با دقت به آیات قرآن آورده‌ایم.

برای افزایش صبر و حلم و ایجاد آرامش روحی هرچه بیشتر ، گذشته از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کند. مجرب هست.

برای دفع ترس و اضطراب و دلهره می‌توانید آیات چهل و پنجم و چهل و ششم سوره مبارکه الاسراء راکه به کار بردن آن ها خصوصا به جهت دفع ترس و اضطراب و دلهره و دلشوره و همینطور دفع دشمن بسیار خوب هست قرائت نمود. این آیات شریفه حصاری محکم هست:

وَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا ﴿45﴾ وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّةً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا ﴿46﴾ .
همینطور در دیگر سوره قرآن آمده هست؛ هر کس در هر شب و روز ، سوره جمعه را قرائت نماید از انچه می ترسد ایمنی می یابد و هر چیز هولناک و ترسناکی از او دور میشود

از ایشان نیز روایت هست : هر کس در قرائت سوره جمعه مداومت ورزد اجر عظیمی نصیب او خواهد شد و از هر چیزی که سبب ترس و خوف اوست ایمن میگردد.

در روایات ائمه و امامان معصوم «ع» نیز روایات متفاوتی داریم که در زیر به انها اشاره شده هست؛
سیّد ابن طاووس گوید : در کتاب مصباح الزّائر آورده‌ایم : هنگامى که امام صادق علیه السّلام به عراق رفتند، مردم خدمت ایشان شرفیاب شدند و گفتند: مولاى ما، دانسته ‌ایم که خاک مرقد مطهّر حضرت امام حسین علیه السّلام سبب شفا از هر بیمارى هست؛ آیا وسیله‌ى ایمنى از هر ترسى هم مى ‌باشد؟ در پاسخ فرمود: «آرى، اگر کسى بخواهد از هر بیمى در امان بماند، تسبیحى که از خاک مرقد امام حسین علیه السّلام ساخته شده هست را بردارد و هنگامى که در بستر آرمید، آن رابه دست بگیرد و سه بار دعاى لیلة المبیت را بخواند.

آنگاه آن را بوسیده بر روى چشم بگذارد و بگوید:

اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِحَقِّ هَذِهِ التُّرْبَةِ وَ بِحَقِّ صَاحِبِهَا وَ بِحَقِّ جَدِّهِ وَ أَبِیهِ وَ بِحَقِّ أُمِّهِ وَ أَخِیهِ وَ بِحَقِّ وُلْدِهِ الطَّاهِرِینَ اجْعَلْهَا شِفَاءً مِنْ کُلِّ دَاءٍ وَ أَمَاناً مِنْ کُلِّ خَوْفٍ وَ حِفْظاً مِنْ کُلِّ سُوء

«پروردگارا، به حقّ این تربت و به حقّ صاحب آن و به حقّ جدّ او و پدر و مادر و برادر و فرزندان پاکیزه‌اش از تو مى ‌خواهم که آن را وسیله‌ى درمان از هر درد و ایمنى از هر ترس و واسطه نگه ‌دارى از هر آفت و بدى قرار دهى.» آنگاه تسبیح را در گریبان پیراهن بگذارد. اگر این کار را در بامداد انجام دهد، پیوسته تا شب در امان خدا خواهد بودو اگر شب باشد تا صبح در پناه خداوند خواهد ماند.

نیز در حدیث دیگرى فرموده هست:
در هنگام برداشتن تربت بگو: اللَّهُمَّ إِنَّ هَذِهِ طِینَةُ قَبْرِ الْحُسَیْنِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ اتَّخَذْتُهَا حِرْزاً لِمَا أَخَافُ وَ لِمَا لَا أَخَافُ

پروردگارا، این تربت آرامگاه حضرت حسین علیه السّلام، ولىّ تو و زاده‌ى ولىّ توست. آن را جهت آسودگى و محفوظ ماندن از هر چه ازآن مى ‌ترسم و آنچه [به واسطه عدم آگاهى]ازآن نمى ‌ترسم، برداشته‌ام.
هم چنین به سند دیگرى چنین روایت شده هست : اللَّهُمَّ إِنِّی أَخَذْتُهُ مِنْ قَبْرِ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ فَاجْعَلْهُ لِی أَمْناً وَ حِرْزاً مِمَّا أَخَافُ وَ مِمَّا لَا أَخَافُ.

پروردگارا، این خاک را از مرقد ولىّ تو و زاده‌ى ولىّ تو برداشته‌ام؛ پس آن را باعث حفظ و ایمنى‌ام از زیان آنچه مى‌ترسم و نمى‌ترسم، قرار ده.

روایت شده هست که هر کس از زمام ‌دار یا شخص دیگرى مى ‌ترسد؛ اگر از خانه خود بیرون رود و به این کار مبادرت ورزد، [این کار]پناه او خواهد بود.

از امام صادق «ع» نیز روایت شده که شخصى خدمت حضرت صادق «ع» شکایت از وحشت کرد حضرت فرمود آیا خبر ندهم شما رابه چیزى که اگر بگوئید آن را وحشت نخواهید کرد در شب و نه در روز .

بِسْمِ اللَّهِ وَ بِاللَّهِ وَ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ اِنَّهُ مَنْ یَتَوَکَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ اِنَّ اللَّهَ بالِغُ اَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِکُلِّ شَیْئٍ قَدْراً اَللّهُمَّ اجْعَلْنى فى کَنَفِکَ وَ فى جِوارِکَ وَاجْعَلْنى فى اَمانِکَ وَ فى مَنْعِکَ.
روایت شده که مردى سى سال این را مى خواند شبى آن را ترک کرد عقرب وی را در آن شب گزید.

بنام خدا و به یارى خدا و توکل کردم بر خدا که براستى هرکه توکل کند بر خدا او برایش بس هست براستى خدا برساند فرمانش را و قرار داده خدا براى هر چیز اندازه اى خدایا قرار ده مرا در کنف خود ودر جوار خود و قرارم ده در امان و حفظ خودت.