+-
سفیده تخم مرغ
جکمن ۵ بار در هفته روزی یک ساعت و نیم ورزش می کند. تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و کار با دستگاه شبیه ساز قایقرانی و پارو زدن است. رژیم غذایی او مثل بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بیشتر بر محور خوردن مواد غذایی پروتئینی با حجم بالاست و چه ماده غاذایی پروتئینی بهتر از سفیده تخم مرغ. برنامه جکمن به این صورت است که هر روز ساعت ۴ صبح از خواب بیدار می شود و چند سفیده تخم مرغ خام ممی خورد. سپس هر ۳ ساعت یک بار باز هم سفیده تخم مرغ می خورد.
ورزش مناسب برای تپل شدن واژن |چاق شدن اندام شرمگاهی خانم ها 
انعطاف پذیری: تعریف و نمونه ها 
فیلم| ویدئویی باورنکردنی از یک سگِ پیانیست! 
توصیه های موثر برای ساختن سیکس پک یا شکم شش تکه 
فیلم| مردی که 26 سال پیش گم شده بود در زیرزمین همسایه پیدا شد!