آیا در دوران ابتلا به سرطان اضافه وزن پیدا کردید؟

آیا در دوران ابتلا به سرطان اضافه وزن پیدا کردید؟

بسیاری از افراد مبتلا به سرطان انتظار دارند که وزن از دست دهند و وقتی میفهمند که وزن اضافه کردند، شگفت زده یا ناراحت میشوند. افزایش وزن ممکن است به دلیل خوردن تنقلات مکرر برای مقابله با حالت تهوع و یا اضطراب در طول درمان، و یا بدلیل کم تحرکی ناشی از خستگی باشد. برخی از روشهای درمانی سرطان، مثل هورمون درمانی، کورتیکواستروئیدها و درمانهای دیگری که باعث یائسگی زودرس در زنان میشوند، با افزایش وزن همراه است.

من کمی در مورد وزنم وسواس پیدا کردم. در زمان کم چند کیلو وزن اضافه کردم و دائم خودم را با اضافه وزنم محاکمه میکردم. من کاملا درگیر وزنم شده بودم تا تصمیم گرفتم که با ورزش و تغذیه سالم بتدریج وزنم را کم کنم و به وزن سابقم برسم. خانم شانتال

توصیه ها:

کاهش میزان غذا و پرکردن منوهای غذایی با سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات (مواد غذایی با فیبر بالا و کالری کم) محدود کردن مقدار غذاهای شور. نمک باعث احتباس آب در بدن میشود. به جای سرخ کردن، از روشهای دیگر پخت و پز که نیاز به چربی کمی دارد مانند آب پز یا بخار پز استفاده کنید. کاهش مصرف کره، مارگارین، سس مایونز، سس سالاد و کلیه فرآورده های بسته بندی شده با چربی و کالری بالا. مصرف شیر و محصولات لبنی کم چرب (حاوی چربی کمتر از ۲ درصد) و پنیر کم چرب یا بدون چربی (کمتر از ۲۱ درصد چربی) خوردن همه وعده های غذایی حائز اهمیت است. چون نخوردن وعده غذایی سبب پرخوری و چاقی میشود.

• تا جاییکه میتوانید فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید.