طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

منبع خبر / اتاق خبر24 / آشپزی / 10-06-1397

در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد.

اتاق خبر 24:

در این غذا ،جایگزین کردن میگو به جای گوشت میزان امگا3 ناچس را بالا ‌می‌برد. استفاده از ماکروویو هم تهیه آن را بسیار سریع می کند...

وعده : شش نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : 10 دقیقه

زمان ماندن در ماکروویو : 4 دقیقه

موادلازم:

چیپس تردیلای بدون چربی	6 اونس
سالسا کم نمک	1 فنجان
میگو درشت خورد شده و پخته شده	2/1 پوند
باقلای پوست کنده و خرد شده	15 اونس
پنیر رنده شده ی کم چرب	یک فنجان
پیازچه و یا تره فرنگی خرد شده	2 عدد
فلفل دلمه ای قرمز شیرین کوچک خرد شده	1 عدد

طرز تهیه:
1. ظرف مایکروویو را با لایه ای از چیپس تردیلا بپوشانید و روی آنها یک قاشق سالسا بریزید و روی آنرا با میگوها ، باقالا و پنیر فلفل قرمز و تره فرنگی بپوشانید.

2. ظرف غذا را در ماکروویو قرار دهید و درجه ی آن را روی درجه آخر گذارید و 2 دقیقه بگذارید بماند.

3. غذا حاضر است متوانید آنرا با بقیه مواد سرو کنید.

منبع: بیتوته

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه آشپزی

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!

طرز تهیه ناچس میگو در ماکروویو رژیمی

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته