7 راهکار برای یک عذرخواهی صمیمانه
وقتی متوجه می‌شوید که به کسی صدمه زده‌اید و می‌خواهید جبران کنید، با یک عذرخواهی صمیمانه شروع کنید. این راهی است برای باز کردن راه ارتباطی و شروع...
چرا ممکن است به شیوه‌ای اشتباه مدفوع خود را دفع کنید و در مورد آن چه باید کرد؟
برای دستیابی به آرامش کامل، باید به تغذیه، رژیم غذایی، ارگونومی، مصرف آب و مسائل روانی یا عصبی توجه کنید. رژیم‌های غذایی غربی فیبر کمی دارند،...
خواص باورنکردنی شیرین بیان برای پوست
شیرین بیان یک گیاه فوق‌العاده است که به پوست شما فواید بسیاری می‌آورد. شاید باور کردن این موضوع سخت باشد، اما با خواندن ویژگی‌های منحصربه‌فرد این...
درمان شوره و خارش سر و شامپوی مناسب آن
شوره سر یکی از مشکلات شایع پوستی است که باعث پوسته پوسته شدن و در برخی موارد ایجاد خارش در کف سر می‌شود. خرید شامپو ضد شوره، روشی آسان و مقرون به...
آب را گرم بنوشیم یا سرد؟
آب گرم و سرد هر دو می‌توانند بدن را هیدراته کنند، اما باور بر این است که آب گرم سریع‌تر توسط بدن جذب می‌شود و به تسهیل هضم، سم‌زدایی، آرامش عضلانی و...
این سبزی شناخته شده 3 برابر پرتقال ویتامین سی دارد
جعفری دارای فلاوانوئیدهای قوی است که به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شوند. این ترکیبات با مولکول‌های حاوی اکسیژن ترکیب شده و به حفاظت از سلول‌ها...
روغن زرد چیست و چه خاصیتی برای بدن دارد؟
روغن زرد گاوی برای بهبود عملکرد کبد و طحال و حل مشکلات احتمالی در این اعضا بسیار موثر است. از آنجایی که این روغن می‌تواند انسداد‌ها را در مجاری کبد...
بعد از آندوسکوپی معده چه بخوریم و چه نخوریم؟
بعد از انجام آندوسکوپی معده، باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید. این رژیم شامل مجموعه‌ای از راهنماها و محدودیت‌های تغذیه است که رعایت آن‌ها تاثیر...
رژیم غذایی گیاهی؛ مفید یا مضر؟
در سال‌های اخیر، رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاه به دلیل فواید سلامتی بالقوه، توجه بسیاری را به خود جلب کرده‌اند. تحقیقات گسترده‌ای که در دو دهه اخیر...
واقعیت‌های تلخ درباره غذاهای فرآوری‌شده
آمار هشداردهنده چاقی در آمریکا نشان می‌دهد که بسیاری از افراد در این کشور، به مصرف غذاهای فوری و فرآوری شده – که حاوی مقدار زیادی قند و کربوهیدرات...
چگونه از حمله میگرنی قبل از وقوع آن جلوگیری کنیم؟
وجود روش‌های مختلف برای پیش‌بینی و پیشگیری از حملات میگرن بسیار مهم است. به عنوان مثال، ثبت دقیق اطلاعات مربوط به حملات میگرن، مصرف مکمل‌های مورد...
خطر جدی این آب آشامیدنی در دوران بارداری
هیچ فایده‌ای از مصرف فلوراید برای جنین وجود ندارد. با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف آن ممکن است برای مغز در حال رشد خطرناک باشد....
این نوشیدنی پرفشاری خون، کلسترول بالا و تری‌گلیسیرید را کنترل می کند
چای، محبوب‌ترین نوشیدنی ما ایرانی‌هاست؛ از آن در هر لحظه از زندگی استفاده می‌کنیم، سر کار یا در خانه، در مهمانی‌ها یا در سفرها. جالب است بدانید با...
چه ساعتی از روز نباید لب به قهوه بزنیم؟
نوشیدن چای و قهوه در حالی که نزدیک به وقت غذا هستید، بهتر نیست، زیرا ممکن است توانایی بدن در جذب مواد مغذی را تخریب کند. در حالی که چای و قهوه ممکن...
مصرف دخانیات در سال جان چند نفر را می گیرد؟
معاون بهداشت وزارت بهداشت تاکید کرد: به نظرم هیچ کسی شکی درباره ضررهای مصرف دخانیات مانند سیگار و قلیان ندارد، اما با این حال، بیش از ۵۰ هزار نفر در...
روشی ساده طب سنتی برای پاک‌سازی بدن و دفع سموم
یک روش ساده در طب سنتی وجود دارد که راهی طبیعی برای تمیز کردن کامل بدن است؛ به همین دلیل گفته می‌شود که حدود یک‌سوم بیماری‌ها به این روش درمان...
مغز و حافظه را با این 5 خوراکی تقویت کنید
غذا مانند سوختی است که مغز برای کار کردن از آن استفاده می‌کند. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا...
این 7 غذا سلامت چشم شما را به خطر می اندازد
تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف زیاد روغن‌های خوراکی می‌تواند برای چشم مضر باشد. روغن‌هایی مانند روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا و کنجد از...
24 مورد از بهترین خواص سیاه دانه و روغن آن که فکرش را نمی کنید
سیاه‌دانه (شونیز) یک گیاه دارویی معروف است که در سراسر جهان استفاده می‌شود. این گیاه با نام علمی Nigella sativa شناخته می‌شود و ارتفاع آن حدوداً 20...
مصرف مکمل‌های روغن ماهی برای این افراد خطرناک است
نتایج یک تحقیق حاکی از آن است که استفاده از مکمل‌های روغن ماهی برای اولین بار و در افراد سالم ممکن است خطر بروز عوارض قلبی و عروقی را افزایش دهد....
اگر این علائم را دارید، پروتئین بدنتان کم است
مصرف مناسب پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ سلامت عضلات و پیشگیری از مشکلات دیگر کمک کند. کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های...
تاثیر مثبت رژیم‌های گیاهی روی سلامت قلب و عروق کشف شد
تحقیق اخیر نشان می‌دهد که رژیم‌های گیاهی و وگان به بهبود عوامل خطرساز متابولیک قلبی، مانند افزایش چربی‌ها، قند خون، وزن بدن، شاخص توده بدنی و التهاب...
با ماکروویو غذا بپزیم مواد مغذی آن کم می شود؟
برخی فکر می‌کنند که استفاده از مایکروویو برای پختن غذا باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می‌شود، اما آیا این نگرانی‌ها واقعیت دارند؟ مایکروویوها از نوع...
هر روز از این خوراکی های سرشار از زینک مصرف کنید
مصرف مواد غذایی حاوی روی برای حفظ سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. زیرا روی به بسیاری از فرآیندهای بدن کمک می‌کند. بنابراین، باید روزانه از منابع غذایی...