اگر به دنبال خواب خوب و راحت هستید این کار را بکنید
تقریباً یک سوم از بزرگسالان آمریکایی می‌گویند که توصیه شده برای خواب شبانه هفت تا نه ساعت را رعایت نمی‌کنند و دلایل اصلی آن شامل استرس، اضطراب و...
زنانی که کمتر از 6 ساعت می‌خوابند دچار این اختلال می‌شوند
یافته‌های پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که احتمال قاعدگی نامنظم در افرادی که به طور متوسط در شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابیدند، ۴۴ درصد بیشتر است.
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب‌تر است
ایتنا - محققان برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت در شب، رعایت این نکات را توصیه می‌کنند.