این میوه سرشار از منابع ویتامین C، منیزیم و پتاسیم محسوب می‌شود
زردک، یکی از سبزیجات ریشه‌ای زمستانی است که شبیه هویج بوده، اما رنگ روشن‌تری دارد. این سبزی بومی اروپا و آسیاست، اما امروزه در مناطق مختلف دنیا کشت...
مصرف نان سبوس دار موثر در پیشگیری از بروز بیماری‌ها
باتوجه‌به افزایش آمار چاقی و اضافه‌وزن در تمامی گروه‌های سنی و افزایش بیماری‌های غیرواگیر از جمله سکته قلبی، دیابت، چربی خون، مصرف نان سبوس‌دار در...
این غذاها را به کودکتان بدهید تا بلند قد شود
یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و موادمغذی دیگر است و باعث افزایش قد می‌شود، شیر و ماست است.
بهترین غذاها برای پیشگیری از کوتاه قدی کودکان کدامند؟
یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و موادمغذی دیگر است و باعث افزایش قد می‌شود، شیر و ماست است.
منیزیم چه اثری بر اضطراب دارد؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد.
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
منیزیم نقشی مهم و اساسی در بسیاری از فعالیت‌های مهم بدن ایفا می‌کند.
این دو ماده مغز را جوان نگه می‌دارد
ایتنا - محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای...
علائم اولیه کمبود منیزیم
طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می‌افتد.
5 کمبود تغذیه‌ای در رژیم‌های غذایی مدرن
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع می‌کنید و فکر می‌کنید اصولی پیش می‌روید. اما تغذیه بسیار پیچیده‌تر و مهم‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید.
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
ایتنا - هرچند ملاتونین از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب به شمار می‌رود، ماده منحصر‌به‌فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و...