راهکاری که کلید لاغری را در دستان‌تان قرار می‌دهد
به گفته محققان، به رغم رواج رژیم‌های فستینگ، اگر شما فقط کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید، بدون توجه به زمانی که غذا می‌خورید، کاهش وزن رخ...
داروی اوزمپیک شخصیت افراد را تغییر می‌دهد؟
ایتنا - براساس آخرین پژوهش‌ها درمورد داروهای کاهش وزن، برخی مصرف‌کنندگان مدعی‌اند که داروی «پپتید شبه‌گلوکاگون ۱» (جی‌ال‌پی-۱) و سایر داروهای مشابه،...
وقتی پزشک عمومی نسخه لاغری می‌پیچد!
تجویز و تبلیغ دارو در فضای مجازی بدون گرفتن شرح حال بیمار و بدون در نظر گرفتن شرایط او می‌تواند عوارض و آسیب‌هایی به همراه داشته باشد. متاسفانه الان...
کاهش وزن سریع چه بلایی سرتان می‌آورد
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه افزایش یا کاهش وزن فرایندی تدریجی و منظم است و سرعت بخشیدن به آن آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند، نسبت به فریب...
ترک داروی مشهور لاغری چه عوارضی بر بدن دارد؟
داروهای کاهش وزن ویگووی (Wegovy)، اوزمپیک (Ozempic) و داروهای مشابه به برخی از محبوب‌ترین داروها در جهان تبدیل شده‌اند. اما گروه بزرگی از مردم نیز...
برای لاغری گردو را این طور مصرف کنید
افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می‌شود و...
رژیم تخم مرغ، یک رژیم سریع و آسان برای لاغری
رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید.
این سبک پیاده‌روی کنید تا زودتر لاغر شوید
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
چالش آب کردن چربی شکم و پهلو در 21 روز!
در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را به چالش لاغری بکشیم اگر در ایام عید رژیم خود را شکستید و چاق شدید این مطلب را از دست ندهید.
رژیم فستینگ 8-16 چه خطراتی دارد؟
ایتنا - مطالعه‌ای روی بیش از ۲۰ هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه‌داری متناوب) را...
تاثیر اعجاب‌آور یک قاشق سرکه سیب برای بدن
نتایج تحقیقات جدید اما نشانگر آن است که خوردن ۱ قاشق سرکه سیب در طول روز می‌تواند با کاهش وزن مرتبط باشد.
6 راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید
برای این که لاغر شوید از خوردن این ۶ گروه خوراکی‌ها پرهیز کنید.
رژیم‌های لاغری فوری چه بلایی سرتان می‌آورد؟
این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از...
نوشیدنی مفید و آرامبخش برای کاهش وزن
درِ گنجه‌های هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبه‌رو می‌شوید. این ریشه معطر و طعم‌دهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذا‌ها و نوشیدنی‌ها به...
با این گیاهان لاغر شوید
در گذشته داروهای گیاهی در طب سنتی تنها برای درمان امراض و بیماری‌های مختلف کاربرد داشتند و کسی از تاثیر و خواص آن‌ها برای تناسب اندام و کاهش وزن...
لاغری 1403
«همه ما دوست داریم عید نوروز زیباتر از همیشه به نظر برسیم و هیکلی مناسب و خوش فرم داشته باشیم. تا عید نوروز فرصت اندکی وجود دارد، شما می‌توانید در...
«حجیم‌خواری» باعث کاهش وزن می‌شود؟
ایتنا - حجیم‌خواری نوعی روش تغذیه رایج است که در آن فرد به مصرف مقدار زیادی از غذاهای کم‌کالری روی می‌آورد. بدین ترتیب، هم احساس سیری بیشتری می‌کند...
خواص بی نظیر پوست سنجد و ارزش غذایی آن
از جمله مشهورترین خواص سنجد پیشگیری از پوکی استخوان، درمان سرماخوردگی و تقویت بدن است. به همین دلیل سنجد یا زیتون روسی به دلیل کاربرد‌های مختلف در...
کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن...
تاثیر چای سبز برای لاغری
میان اعضای خانواده و دوستان، همیشه افرادی هستند که دغدغه لاغری، کل زندگی‌شان را تحت‌الشعاع قرار داده است و دل‌شان می‌خواهد به وزن ایدئالی برسند.
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
ایتنا - لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغزی مزیت‌های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه‌‌‌ای موثرند.
بهترین روش های لاغری مخصوص خانم های کارمند
یکی از مشکلات خانم های کارمند نداشتن فرصت کافی برای لاغر شدن است. در این مقاله نحوه ارزیابی مجدد زمانی و روش هایی هوشمند برای لاغری و کاهش وزن را...
فواید رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
همه‌روزه رژیم‌های غذایی جدیدی در حال ظهور هستند، اما رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سال‌ها است که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری...