۱۲-۱۱-۱۳۹۷ تاپ ناز سلامت مردان

تمرین ورزشی رفع زود انزالی | آموزش تمرینات کگل برای رفع زود انزالی

انزال زودرس یا اختلال نعوظ و اختلال نعوظ یکی از شایع ترین اختلالات جنسی مردان است که در حدود ۳۰ تا ۷۰ درصد مردان آمریکایی در دوره ای از زندگی خود...

۱۹-۰۷-۱۳۹۷ بازده ورزش و سلامتی

تمرینات کگل: ۲۴ فایده سلامتی و توصیه آموزشی ورزش کگل

تمرینات کگل معمولا به عنوان تمرینات عضلانی کف لگن نیز شناخته می‌شوند. هدف از این تمرین کاهش سفتی، ناراحتی و بهبود انعطاف‌پذیری عضلات و اندام‌های لگن...