دکتر سلام ورزش و سلامتی
تاثیر ورزش بر روان و سلامت ذهن
ورزش به عنوان یک فعالیت جسمانی که می‌تواند بر جنبه‌های مختلف سلامت انسان تاثیر بگذارد، نه تنها به تقویت بدن بلکه به بهبود سلامت روانی و ذهنی افراد...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
تأثیر یوگا در آرامش ذهن
یوگا یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین روش‌های آرامش‌بخشی است که هزاران سال پیش در هند پدید آمد و تا به امروز در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد....
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
تاثیر این کار ساده و بدون هزینه در کاهش کمردرد
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می‌نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می‌شود.
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
فایده مهم پیاده‌روی بعد از صرف غذا
پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
ورزش و سلامت جسمی
ورزش به عنوان یکی از ارکان اصلی زندگی سالم، تأثیرات عمیق و گسترده‌ای بر سلامت جسمی و روانی انسان دارد. در این مقاله به بررسی جنبه‌های مختلف ورزش،...
مجله قرمز ورزش و سلامتی
معرفی برترین اسکیت‌بازان جهان و افتخارات آن‌ها
اسکیت یکی از آن دسته ورزش‌هایی است که طرفداران زیادی دارد. از نوجوان تا میانسال، همه حداقل یکبار تجربه استفاده از اسکیت را دارند و شاید عده‌ای از...
مجله قرمز ورزش و سلامتی
۵ فرق بدنسازی و پاورلیفتینگ که باید بدانید!
بدنسازی و پاورلیفتینگ هر دو ورزش‌های قدرتی هستند که بر تقویت عضلات تمرکز دارند. با اینکه اهداف، روش‌ها و نتایج این دو ورزش به‌طورقابل‌توجهی متفاوت...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
تاثیر مثبت مدیتیشن بر سلامت روان و راهکاری برای آرامش ذهن و تقویت روحیه
در دنیای پرهیاهوی امروز، فشارهای روانی، اضطراب و افسردگی به چالش‌هایی اساسی تبدیل شده‌اند. در این میان، مدیتیشن به عنوان یکی از روش‌های ساده، علمی و...
مجله قرمز ورزش و سلامتی
بهترین هدایا جهت تقدیر از ورزشکاران
ورزشکاران برای پیروزی در مسابقات، زحمات زیادی می‌کشند و برای قدردانی از آن‌ها باید هدایای ویژه‌ای به جز شیرینی و گل در نظر گرفت. اقدامات ویژه بسیاری...
مجله قرمز ورزش و سلامتی
راز داشتن پا های لاغر
پاهای ما نه تنها عضوی برای حرکت و فعالیت روزمره مان هستند بلکه به عنوان نماد زیبایی و جذابیت هم شناخته می شوند. داشتن پاهای لاغر علاوه بر زیبایی...
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
راهکاری ساده برای داشتن بدنی سالم
معاون فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر نقش پررنگ و تاثیرگذار ورزش در مقوله بسیار مهم سلامت تاکید کرد و گفت: ورزش ما را از بسیاری از...
افکارنیوز ورزش و سلامتی
نکاتی درباره بیماری تنفسی باشگاه‌های ورزشی
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بین آلودگی هوا، میزان آلاینده‌ها و افزایش آسم در کشور ارتباطی مستقیم وجود دارد و مهم‌ترین نگرانی موجود این...
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
۱۰ توصیه برای پیشگیری از مرگ ناگهانی قلبی در زمان کوهنوردی
کوهنوردی یک تجربه فوق العاده و هیجان‌انگیز است که نیازمند مراعات ویژه‌ای برای حفظ سلامت قلب می‌باشد. افرادی که مشکلات قلبی دارند، باید با دقت و...
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
کسانی که کبد چرب دارند این تمرینات ورزشی را انجام دهند
برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید،...
افکارنیوز ورزش و سلامتی
پس از ورزش کردن این اتفاقات برای روان تان می افتد
ورزش نه تنها به بهبود فیزیکی انسان کمک می‌کند، بلکه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت روان ایفا می‌کند. در این یادداشت، به بررسی نقش ورزش در...
خبرگزاری سلامت ورزش و سلامتی
آیا میدانید که راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند!!
این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
دکتر سلام ورزش و سلامتی
چه مدت باید ورزش کنیم تا اثر آن را ببینیم؟
با استفاده از نظر کارشناسی متخصصان تناسب اندام، به این سؤال پاسخ می‌دهیم که چقدر طول می‌کشد تا نتایج و اثرات تمرینات ورزشی را در کاهش وزن، افزایش...
رکنا ورزش و سلامتی
توصیه هایی برای یوگاکاران در حین انجام تمرینات یوگا
به گزارش رکنا، اگر شما هم اهل ورزش یوگا هستید این نکات را رعایت کنید. برای اجرای صحیح تمرینات یوگا دقت به حرکات و گفته های مربی حرف اول را می زند و...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
ورزشی که کمک می‌کند دیرتر پیر شوید
نتایج تحقیق جدید توصیه می‌کند افرادی که به دوران بازنشستگی نزدیک می‌شوند، نباید تمرینات مرتبط با پا را نادیده بگیرند. محققان دریافتند یک سال تمرین...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
مناسب ترین سن کودک برای اسکیت بازی
سامان شیرزادی اسکیت را یکی از جذاب‌ترین و مفرح ترین رشته‌های ورزشی دنیا خواند و اظهار کرد: جامعه طرفداران این رشته هر روز گسترده‌تر می‌شود و بر همین...
دکتر سلام ورزش و سلامتی
اگر تمام روز سر پا باشید این اتفاقات برای شما رخ می دهد!
تمام روز سر پا بودن باعث می‌شود جاذبه زمین به ضررتان عمل کند. وقتی ایستاده‌اید، جاذبه زمین تمام چیزهایی را که درون بدنتان است به سمت پایین می‌کشد....
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
همه آنچه که درباره الکترولیت‌ها باید بدانیم
ممکن است فکر کنید الکترولیت‌ها نوعی سوخت فوق‌العاده آزمایشگاهی برای ورزشکاران نخبه و کسانی هستند که می‌خواهند شبیه ورزشکاران باشند.
دلگرم ورزش و سلامتی
بعد از ورزش چه بخوریم تا سریعتر لاغر شویم؟
اگر هدف شما کاهش وزن است، یکی از روش‌های مؤثر، محاسبه کالری مصرفی در مقابل کالری سوزانده شده است.
بهداشت نیوز ورزش و سلامتی
سردرد ورزشی چیست و چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
سردرد اولیه ناشی از فعالیت، سردردی است که افراد صرفا در اثر ورزش به آن مبتلا می‌شوند و هیچ علت زمینه‌ای ندارد.
رکنا ورزش و سلامتی