آیا می دانید بهترین مواد غذایی برای کمک به درمان آنفولانزا چیست؟ (بخش دوم: نوشیدنی ها)

آنفولانزا: در هنگام ابتلا به آنفولانزا علاوه بر کاهش اشتها و عدم تمایل به خوردن و آشامیدن، به دلیل تب مقدار زیادی از آب بدنتان را از دست می دهید. بنابراین لازم است که بتوانید بدنتان را هیدراته نگه دارید. برای این منظور در زمان بیماری سعی کنید بیشتر از ۸ لیوان مایعات در روز بنوشید.

نوشیدنی های مفید

آب در بین نوشیدنی ها رتبه اول را به خود اختصاص می دهد. این نوشیدنی می تواند به عنوان یک سم زدایی طبیعی برای بدن شما عمل می کند. اما غیر از آب می توانید از نوشیدنی های زیر هم استفاده کنید: چای های گیاهی به همراه عسل نوشیدنی عسل و آب لیمو ترش تازه (عسل و عصاره لیمو ترش در آب ولرم حل شود) در صورت در دسترس نبودن عسل و چای های گیاهی می توانید از نوشیدنی های ورزشی کم شکر هم استفاده کنید. آبمیوه های طبیعی خصوصاً آب میوه های دارای ویتامین C عصاره گوشت شیر گرم چای زنجبیل (دمکرده زنجبیل در آب ولرم)

در زمان ابتلا به آنفولانزا، مصرف نوشیدنی های گرم التهاب گلو را کاهش می دهد و شما احساس بهتری خواهید داشت.

از خوردن نوشیدنی های زیر اجتناب کنید

نوشیدنی های الکلی

این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث کم آبی بدن می شود.

نوشیدنی های کافئین دار

نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای سیاه و نوشابه می توانند باعث کم شدن آب بدن شما شوند. به علاوه، بسیاری از این نوشیدنی های کافئین دار ممکن است دارای قند نیز باشند.

نوشیدنی های فرآوری شده حاوی قندهای مصنوعی