سوزاندن کالری: مهم نیست که نسبت به کاهش وزن چه تصوری دارید! کاهش وزن یک معادله ساده است که برای رسیدن به آن، باید کالری کمتری نسبت به آنچه بدن شما می سوزاند مصرف نماید.
کارشناسان تغذیه معتقد هستند که رژیم غذایی و ورزش هر دو برای حفظ کاهش وزن پایدار نیاز است.
در این مقاله به معرفی ۵ روش آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری می پردازیم. برخی از آنها سرگرم کننده هستند و برخی روش هایی معمولی می باشد که خود شما نیز بارها انجام داده اید.
تعجب نکنید! شما نیز می توانید به راحتی کالری بسوزانید پس با ما همراه باشید.
۱- سوزاندن کالری با پختن غذاهای خانگی
اگر در خانه باغچه دارید انجام کارهای آن را خودتان برعهده بگیرید.
وقتی در کنار باعچه خود نشسته اید و به رشد گیاهان نگاه می کنید و یا حتی از میوه و سبزی آن استفاده می کنید آیا میدانید در حال کالری سوزی هستید!!!!
زمان مورد نیازبرای سوزاندن ۱۰۰ کالری۱۸ دقیقه
۴- سوازندن کالری با رقص
کسانی که یوگا انجام می دهند رویکرد ذهنی آنها به گونه ای است که در هنگام غذا خوردن فقط به اندازه ای که احساس سیری نمایند غذا می خورند.
زمان مورد نیاز برای سوزاندن ۱۰۰ کالری۲۰ دقیقه
منبع: Sharecare
ترجمه و گردآوری: دکتر افسانه امین غفوری
زیباترین و شادترین عکس نوشته های شب یلدا 
دانلود آهنگ علی زند وکیلی غمگین ترین آهنگ 
(تصاویر) مخوف‌ترین مرکز بازداشت و شکنجه در دمشق 
موارد مصرف و عوارض قرص سیپروکینول 
متن زیبا برای شب یلدا با جملات بسیار زیبا و دلنشین 
زیباترین سفره های شب یلدا را ببینید + عکس 
همه چیز درباره ورزش پیلاتس 
کپشن در مورد چتر ؛ جملات کوتاه عاشقانه و غمگین برای چتر 
قتل خونین همسر با دستور زن خیانتکار+گفتگو با متهم 
می‌خواهید به سرطان مبتلا شوید؟ / انجام همین یک کار کافی است 
شعر غمگین شب یلدا + مجموعه اشعار زیبای غم و ناراحتی شب یلدا 
سفره شب یلدا سنتی با تزیینات بسیار شیک 
آداب و رسوم شب یلدا در استان مازندران 
کپشن غمگین | 100 کپشن غمگین خاص کوتاه و بلند برای استوری و پست 
مرد جوان پسر مورد علاقه مادرزنش را به قتل رساند! 
دیدن پورن توسط بچه ها، چگونه برخورد کنیم؟ 