دانستنی‌هایی درباره بی اختیاری ادراری

تهران (پانا) - بی‌اختیاری ادراری به روش‌های مختلف می‌تواند در زندگی روزانه انسان از انجام ورزش تا مسافرت، گردهمایی‌های اجتماعی و دیدارهای دوستانه تداخل ایجاد کند.

به‌گزارش عصرایران، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که حداقل نیمی از افراد مبتلا به بی‌اختیاری ادراری درباره شرایط خود با پزشک صحبت نمی‌کنند. اما دلیلی برای خجالت و شرمندگی وجود ندارد. اگر به نشت ادرار از مثانه مبتلا هستید، قطعا در جهان تنها نیستید.

نشت ادرار از مثانه یا بی‌اختیاری ادراری می‌تواند زنان و مردان در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه در سنین بالا شایع‌تر است.

بی‌اختیاری ادراری به روش‌های مختلف می‌تواند در زندگی روزانه انسان از انجام ورزش تا مسافرت، گردهمایی‌های اجتماعی و دیدارهای دوستانه تداخل ایجاد کند، از این‌رو، صحبت درباره این شرایط با یک فرد متخصص اقدامی مفید و ارزشمند است.

دلایل نشت ادرار از مثانه

دو دلیل اصلی برای بی‌اختیاری ادراری وجود دارند:

بی‌اختیاری استرسی

اگر به این نوع از بی‌اختیاری ادراری مبتلا هستید، فعالیت‌هایی که فشار درون شکم را افزایش می‌دهند می‌توانند موجب نشت ادرار از طریق حلقه ماهیچه‌ای در مثانه شوند که در حالت عادی از خروج ادرار پیشگیری می‌کند. سرفه، عطسه، پرش و بلند کردن اجسام سنگین از جمله مواردی هستند که می‌توانند موجب نشت ادرار شوند.

زایمان، سیگار کشیدن یا اضافه وزن می‌توانند خطر بی‌اختیاری استرسی را برای زنان افزایش دهند. بی‌اختیاری استرسی در مردان نادر است و اغلب به‌واسطه درمان سرطان پروستات، مانند پرتو درمانی یا انجام عمل جراحی شکل می‌گیرد.

بی‌اختیاری فوریتی

در این نوع از بی‌اختیاری ادراری، مغز، نخاع و مثانه‌ فرد به‌درستی با یکدیگر کار نمی‌کنند تا امکان نگهداری و آزادسازی ادرار در زمان درست فراهم شود. مثانه شما ممکن است ناگهان و بدون هیچ هشداری خود را خالی کند. همچنین، ممکن است احساس نیاز مکرر به دفع ادرار در شما شکل بگیرد که این شرایط به‌نام مثانه بیش‌فعال شناخته می‌شود.

برخی بیماری‌ها مانند مولتیپل اسکلروزیس یا سکته مغزی که بر سیستم عصبی اثر می‌گذارند می‌توانند موجب این نوع از بی‌اختیاری ادراری شوند. بزرگ شدن پروستات در مردان ممکن است مقصر اصلی این نوع از بی‌اختیاری ادراری باشد. اما پزشکان در موارد بسیاری دلیل اصلی بروز بی‌اختیاری فوریتی را نمی‌دانند.

این امکان وجود دارد که یک فرد به‌طور همزمان به هر دو نوع بی‌اختیاری ادراری مبتلا باشد.

ثبت وقایع

زمانی‌که برای بررسی شرایط بی‌اختیاری ادراری خود به پزشک مراجعه می‌کنید، او کسب بیشترین میزان اطلاعات درباره موارد نشت از مثانه شما، چه‌زمانی رخ می‌دهند، چه میزان ادرار تخلیه می‌شود، و زمانی‌که نشت ادرار رخ می‌دهد، مشغول انجام چه کاری هستید، را در نظر دارد. در همین راستا می‌توانید اطلاعات مربوط به این‌که چه‌زمانی ادرار می‌کنید و چه‌زمانی نشت ادرار رخ می‌دهد را در یک دفتر ثبت کنید.

در اختیار گرفتن دوباره کنترل مثانه

بدون در نظر گرفتن این که چه چیزی موجب نشت ادرار از مثانه شما شده است، خبر خوب این است که بسیاری از موارد قابل درمان یا بهبود قابل توجه هستند. از جمله راهبردهایی که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کنترل بر رژیم غذایی

با پرهیز از برخی مواد غذایی، نوشیدنی‌ها و مواد تشکیل دهنده دیگر از جمله مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است، امکان کاهش یا قطع نشت ادرار از مثانه وجود دارد:

- الکل

- شیرین کننده‌های مصنوعی

- کافئین

- نوشیدنی‌های گازدار

- شکلات

- میوه‌های خانواده مرکبات و گوجه فرنگی‌ها

- شربت ذرت

- عسل

- غذاهای تند

کاهش وزن اضافه

پژوهش‌ها نشان داده‌اند زنان دارای اضافه وزن و چاق که وزن خود را کاهش دادند، موارد کمتر وقوع بی‌اختیاری ادراری را نیز گزارش کرده‌اند.

تمرین دادن مثانه

برخی تمرینات می‌توانند به کنترل بهتر مثانه کمک کنند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

تمرینات کِگِل. طی انجام تمرینات کگل فرد به‌طور منظم ماهیچه‌های مشخص در لگن را برای مدتی منقبض و سپس رها می‌کند تا به تقویت آنها کمک شود. تقویت این ماهیچه‌ها می‌تواند به کاهش نشت ادرار از مثانه کمک کند.

تمرینات ناک. در این روش انقباض ماهیچه‌های لگن پیش یا طی رویدادهایی که فشار در بخش لگن را افزایش می‌دهند، مانند سرفه، عطسه یا دیگر فعالیت‌های محرک نشت ادرار، صورت می‌گیرد.

این روش‌ ها نیازمند تمرین هستند و پزشک یا فیزیوتراپ شما می تواند راهنمایی‌های لازم را در چگونگی انجام درست آنها ارائه کند.

آگاهی از گزینه‌ها

بر اساس نوع بی‌اختیاری ادراری که به آن مبتلا هستید، پزشک شما ممکن است یکی از روش‌های درمان زیر را توصیه کند:

داروهایی که به مثانه در نگهداری بیشتر، کاهش فوریت دفع ادرار و افزایش توانایی تخلیه خود کمک می‌کنند. همچنین پچ‌هایی برای مثانه‌های بیش‌فعال وجود دارند که به شل شدن ماهیچه‌های مثانه کمک می‌کنند.

تزریق بوتاکس در دیواره مثانه برای جلوگیری از ترشح یک ماده شیمیایی که انقباض‌های ماهیچه را موجب می‌شود.

تزریق ماده‌ای غلیظ اطراف مجرای پیشاب، لوله‌ای که ادرار را به خارج از بدن انتقال می‌دهد، برای کمک به عقب نگه داشتن ادرار و جلوگیری از نشت.

انجام عمل جراحی برای وارد کردن یک نوار توری به‌منظور اعمال فشار بر مجرای پیشاب و جلوگیری از نشت ادرار.