فواید پای مرغ برای کودکان

پای مرغ منبع خوبی از نیاسین است، نیاسین انرژی سلول‌های بدن را تأمین می‌کند. همچنین این غذای مقوی حاوی سطح بسیار بالایی از ویتامین آ و سی است و‌ می‌تواند کلسترول را کاهش دهد. در ادامه فواید پای مرغ برای کودکان را مورد بررسی قرار می‌دهیم:

ارزش تغذیه‌ای پای مرغ

در اینجا کالری احتمالی موجود در پای مرغ و حقایق تغذیه‌ای در مورد پای مرغ بیان میشود:

ویتامین A	۱۰۰ واحد	۲%
ویتامین E	۰.۳ میلی‌گرم	۱%
تیامین	۰.۱ میلی‌گرم	۴%
نیاسین	۰.۴ میلی‌گرم	۲%
ریبوفلاوین	۰.۲ میلی‌گرم	۱۲%
فولات	۸۶ میکروگرم	۲۱%
ویتامین B12	۰.۵ میکروگرم	۸%
فسفر	۸۳ میلی‌گرم	۸%
سلنیم	۳.۶ میکروگرم	۵%
کلسیم	۸۸ میلی‌گرم	۹%
آهن	۰.۹ میلی‌گرم	۵%
پتاسیم	۳۱ میلی‌گرم	۱%
مس	۰.۱ میلی‌گرم	۵%

پای مرغ به عملکرد ذهنی، ایجاد انرژی و کاهش خستگی روزانه کودک کمک می‌کند.

در اصل پای مرغ یک غذای بسیار مقوی برای کودکان می‌باشد اما پای مرغ منجمد آماده (نسبت به پای مرغی که در خانه درست می‌کنید) احتمالاً با سدیم بالاتری همراه است. اللبته این لزوماً بدین معنی نیست که آنها برای شما مضر هستند اما تقریباً به اندازه نسخه خانگی خوب یا خوشمزه نیستند.

خوردن بیش ار حد پای مرغ باعث چاقی نمی‌شود بلکه چاقی بستگی به این دارد که چه چیزی همراه آن می‌خورید، چه مقدار کار یا ورزش می‌کنید و چه اندازه پای مرغ بزرگ است. همچنین بستگی به چگونگی تهیه پای مرغ، مقدار کالری موجود در آن و میزان مصرف روزانه شما دارد. به طور متوسط، یک قسمت جداگانه از یک پای مرغ خانگی حاوی ۴۵۰ تا ۶۰۰ کالری است و این برای کودکان عالی است. تا زمانی که کالری بیشتری نسبت به میزان کالری مصرفی خود بسوزانید اضافه وزن نخواهید داشت. دانستن اینکه غذای شما از چه چیزی ساخته شده است، در پیگیری کالری‌های یاد شده کمک می‌کند. منابع آنلاین بسیاری وجود دارد که می‌توانید مواد تشکیل دهنده و مقدار آنها را وارد کنید و تعداد کالری تقریبی را بدست آورید. پای مرغ تقریباً از ۴ گروه غذایی اساسی برخوردار است.

پای مرغ منبع عالی پروتئین‌های بدون چربی یعنی اسیدهای آمینه می‌باشد. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل نمی‌توانیم دقیق بگوییم که عاری از مشکل است، با این حال فکر می‌کنیم برای کودکان دارای کلسترول بالا مضر باشد. اگر باید مراقب مصرف کلسترول باشید، می توانید در طول روز در حد متعادل مصرف کنید.

مرغ: مرغ برای کودکان مفید است زیرا حاوی گوشتی است که شامل پروتئین فراوان است.

سبزیجات: سبزیجات هم برای کودکان مفید هستند زیرا منبع خوبی از ویتامین آ و سی هستند.

پای مرغ یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکان می‌باشد

فواید پای مرغ

پای مرغ چربی‌های عامل گرفتگی عروق را پاک می‌کنند وکالری‌ها را بیش از نصف کاهش می‌دهد. پای مرغ یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکان می‌باشد البته شاید محبوب نباشد. پای مرغ به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند و برای سلامت استخوان و بافت همبند بسیار مفید و سرشار از انرژی است. همچنین به ایجاد انرژی، سلامت روان، عملکرد سیستم عصبی و کاهش خستگی کمک می‌کند و ممکن است در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد. این غذای عالی نقش مهمی در توانایی چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندها برای حمایت از زندگی کودکان دارد، همچنین در ایجاد انرژی و سلامت روانی آنها نقش دارد و ممکن است در کاهش خطر سرطان تاثیرگذار باشد. به عملکرد ذهنی، ایجاد انرژی و کاهش خستگی روزانه کودک کمک می‌کند. به عملکرد طبیعی تمام سلول‌های در حال رشد کودکان و ایجاد انرژی کمک می‌کند. به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و رشد طبیعی کودکان را تقویت می‌کند. به عملکرد قلب، ایجاد انرژی و حفظ وضعیت روحی و روانی کمک شایانی می‌کند. املاح موجود در پای مرغ: منگنزبیوتین (B7) نیاسین (B3) اسید پانتوتنیک (B5) فسفر تیامین (B1)

جالب است بدانید پای مرغ، بهترین جایگزین برای افرادی است که از قرص‌های غضروف ساز خارجی استفاده می‌کنند! از فواید بی‌نظیر پای مرغ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان پوکی استخوان پیشگیری و درمان راشیتیسم جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و غضروف‌ها پیشگیری و درمان صدای مفاصل در حال فرسایش رفع مشکلات شایع استخوانی نظیر پوکی و نرمی استخوان در کودکان پیشگیری و کمک به درمان آرتروز ساییدگی مفاصل و ترمیم شکستگی‌های استخوانی درمان اختلال عملکرد عضلانی ناشی از کمبود کلسیم جایگزین قرص‌های غضروف ساز اروپایی و آمریکایی یک درمان کمکی برای رشد کودک و نوجوان درمان سرماخوردگی و ضعف شدید منبع گلوکزامین و سولفات کندورایتین ترمیم کننده شکستگی استخوان بهبود دهنده کمردرد یا دیسک کمر

پای مرغ، بهترین جایگزین برای افرادی است که از قرص‌های غضروف ساز خارجی استفاده می‌کنند

همه این موارد در حدی مفید هستند که بسیاری از پزشکان اورتوپد در بسیاری از موارد، مصرف سوپ‌های مختلف حاوی عصاره پای مرغ را به بیماران خود توصیه می‌کنند.

رفع مشکلات استخوانی و کاهش اضطراب در کودکان دو نمونه از فواید پای مرغ است که در این مقاله بطور کامل به همه آنها اشاره شده است. پای مرغ این ماده غذایی سرشار از کلسیم، ویتامین «د» و سایر املاح و ویتامین‌های مفید بوده و از خواص و فواید درمانی بی‌شماری برخوردار است. پزشکان توصیه می‌کنند که این ماده غذایی را به صورت عصاره یا سوپ به کودکان بدهید.

کودکان در حال رشد به مواد غذایی ارزشمندی نیاز دارند! از فواید پای مرغ برای کودکان می‌توان به تامین این مواد غذایی اشاره کرد. این ماده غذایی در بهبود رشد کودکان بسیار مفید و حائز اهمیت است! استفاده از این ماده غذایی مفید برای درمان کودکان مبتلا به نکروز سر استخوان ران بسیار مفید است.

منبع: benefits of chicken foot

مطالب مرتبط:
خواص پای مرغ از نظر طب سنتی و طرز تهیه سوپ پای مرغ