با انجام این کار برای همیشه از آلزایمر دور بمانید

با انجام این کار برای همیشه از آلزایمر دور بمانید

آلزایمر و زوال عقل یکی از مشکلاتی است که ممکن است همراه با افزایش سن به سراغ همه ما بیاید اما با داشتن یک سبک زندگی سالم و انجام برخی کار ها می توان به راحتی از بروز آن جلوگیری کرد.

بسیاری از نکات درباره سلامتی ممکن است روزی مد شده و روز دیگر از بین بروند اما برخی از آنها نشان داده اند که برای همیشه می توانند قابل اتکا باشند.

یکی از این نکات سلامتی میوه آووکادو است که خواص بسیار زیادی برای سلامتی و ذهن انسان دارد. اما در کنار این دانشمندان یک فایده بسیار مهم برای مدیتیشن و مراقبه کشف کردند که می تواند در جلوگیری از بروز آلزایمر بسیار مؤثر باشد.

طبق مطالعه ای که در BMJ Open به چاپ رسید دانشمندان نشان دادند که یکی از اصلی ترین مواردی که می تواند باعث افزایش اختلال زوال عقل شود، اضطراب است.

از طرف دیگر دانشمندان کشف کردند که انجام فعالیت های ذهن آگاهی و مراقبه می تواند به شکل قابل توجهی اضطراب را کاهش داده و خطر ابتلا به آلزایمر را کم کند.

دانشمندان دانشگاه کالج لندن (UCL) تحقیقی را که بیش از 30،000 نفر در آن شرکت داشتند را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند کسانی که در دوران میانسالی از اضطراب متوسط ​​تا شدید رنج می برند بعداً بیشتر دچار زوال عقل می شوند.

اگرچه هنوز علت این موضوع مشخص نیست اما دانشمندان بر این باورند که واکنش های بدن در برابر استرس و اضطراب باعث می شود تا روند پیری سلول های عصبی تسریع شود.

محققان معتقدند که درمان های غیر دارویی مانند مراقبه می تواند نقش مؤثری در کاهش اضطراب ایفا کرده و در نتیجه خطر ابتلا به مشکلات زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد.

اگر قصد دارید تمرینات مراقبه را آغاز کنید بهتر است ابتدا به یک متخصص مراجعه کرده و از او بخواهید تا تمرینات مناسب برای کاهش اضطراب در دوره میانسالی را به شما معرفی کند.