طرز تهیه سوپ عدس با لیمو

در این مطلب با طرز تهیه سوپ عدس با لیمو آشنا می‌شوید. این سوپ را با عدس، هویج، زردچوبه و لیموی تازه درست می‌کنید.
سوپ عدس با لیمو، خوش‌طعم، رضایت‌بخش و کاملا خوشمزه است.

برای تهیه سوپ عدس به این مواد نیاز دارید
اولین باری که این سوپ عدس را خوردم واقعا انتظار نداشتم آن را دوست داشته باشم. فکر می‌کردم بی‌مزه و کسل‌کننده خواهد بود، اما به لطف ترکیبی از ادویه‌ها و لیموی تازه، طعمی شگفت‌انگیز و بسیار آرام‌بخش دارد.
مواد مورد نیاز برای تهیه سوپ عدس، ساده است و احتمالا اکثر آن‌ها از قبل در آشپزخانه شما وجود دارد. به این مواد نیاز دارید:

سبزیجات تازه، اختیاری هستند، اما یک مشت شوید، یا جعفری گزینه‌های خوبی به شمار می‌روند.

عدس : می‌توانید از عدس قهوه‌ای، قرمز یا فرانسوی برای درست کردن سوپ استفاده کنید و آن‌ها را نپخته به مواد اضافه اضافه کنید. عدس، سرشار از فیبر، ویتامین B، آهن، پروتئین و کم‌چربی است.
سیر ، پیاز و هویج موادی مغذی هستند که بافت و رنگ را به سوپ اضافه می‌کنند.
زیره آسیاب‌شده، گشنیز آسیاب‌شده و زردچوبه آسیاب‌شده، به این غذا رنگ و عطر می‌دهند.
آب گوشت: برای یک سوپ عدس گیاهی/وگان، می‌توانید از آب سبزیجات استفاده کنید.
کلم‌پیچ یا اسفناج، مواد مغذی بیشتری را به سوپ اضافه می‌کند.
لیموی تازه برای این سوپ ضروری است. حتی می‌توانید برش‌های لیمو را هنگام سرو به کاسه‌ها اضافه کنید.
سبزیجات تازه، اختیاری هستند، اما یک مشت شوید، یا جعفری گزینه‌های خوبی به شمار می‌روند.

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو
مواد لازم برای تهیه سوپ عدس

2قاشق غذاخوری روغن زیتون
2فنجان پیاز ریز خرد شده (1 پیاز متوسط)
2هویج بزرگ خرد شده
2قاشق چایخوری سیر خرد شده (3 حبه)
1قاشق چایخوری زیره آسیاب‌شده
یک‌دوم قاشق چایخوری گشنیز آسیاب‌شده
یک‌دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب‌شده
یک‌دوم قاشق چایخوری زردچوبه آسیاب‌شده
2 فنجان عدس آبکشی‌شده
8فنجان آب مرغ یا سبزیجات
2فنجان کلم پیچ یا اسفناج خرد شده
1 تا 2عدد لیمو
یک‌چهارم فنجان سبزیجات تازه خرد شده مانند جعفری یا شوید (اختیاری)
نمک دریا

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سوپ سبزیجات، مقوی و آسان

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو
درست کردن این سوپ عدس، بسیار ساده است. بیایید به سرعت مراحل را طی کنیم:

مرحله ۱
پیاز و هویج را در یک قابلمه بزرگ بپزید تا زمانی که شروع به نرم شدن کنند و بویی شیرین از آن‌ها استشمام شود. اگر آن‌ها را در یخچال دارید، کرفس یا رازیانه هم به قابلمه اضافه کنید.

مرحله 2
سیر، زیره، گشنیز و زردچوبه را با هم مخلوط کنید. بهتر است آن‌ها را ۳۰ثانیه تفت دهید. این زمان کوتاه باعث می‌شود سیر و ادویه‌ها گرم شوند و به آن‌ها کمک می‌کند طعم بیشتری به سوپ بدهند.

بیشتر بخوانید: غذاهای کودک پسند، آموزش و پانزده ایده آشپزی

مرحله ۳
عدس‌ها را بشویید و عدس‌های نپخته را به قابلمه اضافه کنید ، اما قبل از انجام این کار، حتما آن‌ها را با آب جاری آبکشی کنید.

بیشتر بخوانید: سوپ پیاز فرانسوی بپزیم!

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو

مرحله 4
عدس و آب گوشت را اضافه کنید. تقریبا با تمام مواد، سوپ را روی اجاق بگذارید و تا حدی بپزید که عدس‌ها نرم شوند. این کار ۳۰ تا ۴۰دقیقه طول می‌کشد.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه عدس سرخ شده با سالسا

مرحله ۵
سوپ را بچشید و مزه‌دار کنید، سپس سبزی‌ها را هم بریزید. چه از کلم‌پیچ یا اسفناج در سوپ استفاده کنید، فقط کافی است آن‌ها را چند دقیقه قبل از سرو بپزید.

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو
مرحله ۶
آب لیموی تازه و گیاهان تازه را اضافه کنید. درست قبل از سرو، مقدار زیادی آب لیموی تازه را داخل سوپ بریزید. این کار واقعا طعم سوپ را تازه و فوق‌العاده می‌کند. گیاهان تازه مانند شوید، یا جعفری هم طعم خوبی دارند.
همانطور که در عکس‌ها می‌بینید، می‌توانید برش‌های لیمو را هم به سوپ اضافه کنید. این کار کاملا اختیاری است، اما طعم لیموی بیشتری را به این سوپ می‌افزاید و هر کسی که سوپ را سرو می‌کند می‌تواند به دلخواه خود به آن لیمو اضافه کند.

بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی به کودکان، تاثیر در مسئولیت پذیری

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو

آیا باید سوپ عدس را مخلوط کنم؟
اینکه آیا سوپ را مخلوط کنید، یا نه، کاملا به شما بستگی دارد. بسیاری از دستور‌العمل ها برای سوپ عدس نیاز به مخلوط کردن تمام یا بخشی از سوپ برای غلیظ شدن آن دارند.

سوپ عدس تا چهار روز در یخچال می‌ماند و به نظر من به مرور زمان پس از اولین بار طعم آن بهتر می‌شود.

برخی این کار را انجام نمی‌دهند چون فکر می‌کنند سوپ به اندازه کافی غلیظ است و از ترکیب آبگوشت و بافت عدس کامل پخته‌شده لذت می‌برند.
اگر می‌خواهید سوپ را مخلوط کنید، از مخلوط‌کن استفاده کنید و در آن را جدا کنید و یک حوله کاغذی روی سوراخ قرار بدهید. به این ترتیب، همانطور که مایع داغ را مخلوط می‌کنید، بخار می‌تواند آزاد شود.

بیشتر بخوانید: تهیه شیرینی سریع و آسان، مناسب خانم‌هایی که فرصت کمی دارند

طرز تهیه سوپ عدس با لیمو

سوپ عدس چقدر در یخچال می‌ماند؟
سوپ عدس تا چهار روز در یخچال می‌ماند و به نظر من به مرور زمان پس از اولین بار طعم آن بهتر می‌شود.
ممکن است متوجه شوید که عدس مقداری از مایع اضافی موجود در سوپ را زمانی که در یخچال قرار می‌گیرد جذب می‌کند. برای بازگرداندن قوام بیشتر به سوپ، کافی است قبل از گرم کردن مجدد، مقداری آب یا آب گوشت اضافه کنید.
همچنین می‌توانید سوپ را فریز کنید تا چندین ماه در فریزر نگهداری شود. قبل از سرو به سادگی آن را یخ‌زدایی و دوباره گرم کنید.

منبع: inspiredtaste