بیشتر بخور لاغر شو!

به گزارش رکنا، کم خوری و حذف وعده غذایی باعث لاغری نمی شود بلکه درست و اصولی خوردن باعث افزایش متابولیسم و لاغری می شود. برای مثال اگر شما یک لیوان چای را به همراه 2 برش کیک خامه ای به عنوان صبحانه میل کنید 520 کالری انرژی دارد و چاق کننده است در حالی که اگر ترکیب 2 برش نان تست را با یک قوطی کبریت پنیر و یک عدد گردو بخورید 230 کالری دارد! بنابراین گزینه دوم را انتخاب کنید.