4 صبحانه لاغری و رژیمی

به گزارش رکنا، برای اینکه بتوانید به تناسب اندام برسید و کاهش وزن را تجربه کنید می توانید در وعده صبحانه یک لیوان شیر کم چرب با 2 عدد خرما بخورید که 168 کالری دارد یا یک قوطی کبریت پنیر فتا را به همراه یک عدد نان تست مصرف کنید که دارای 150 کالری است. یک عدد تخم مرغ آبپز به همراه یک عدد نان تست نیز گزینه مطلوب دیگری برای وعده صبحانه است که دارای 152 کالری است. همچنین یک قاشق کره بادام زمینی به همراه یک عدد نان تست 165 کالری از انرژی روزانه شما را تامین می کند؛ امتحان کنید.