داروهای تنبلی تخمدان کدامند؟


داروهای تنبلی تخمدان کدامند؟

آنچه در این مقاله می‌خوانید تنبلی تخمدان نوعی اختلال هورمونی شایع در زنان است که می‌تواند به مشکلاتی مانند قاعدگی نامنظم، ناباروری و علائم متابولیکی منجر شود. داروهایی مانند متفورمین، کلومیفن و لتروزول با تنظیم هورمون‌ها و تحریک تخمک‌گذاری برای درمان تنبلی تخمدان به‌کار می‌روند. همچنین، مکمل‌های گیاهی و تغییرات در سبک زندگی نیز می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند. با این حال، به‌دلیل پیچیدگی‌های این اختلال، مشاوره با پزشک متخصص برای درمان تنبلی تخمدان توصیه می‌شود.

تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نوعی اختلال هورمونی است که علائم و عوارض متعددی را به همراه دارد ازجمله قاعدگی نامنظم، خونریزی شدید در دوران قاعدگی، آکنه، افزایش موهای زائد، ناباروری و خطر ابتلا به دیابت بارداری. برای درمان این بیماری، پزشکان داروهایی را بر اساس علائم خاص هر فرد تجویز می‌کنند. تا انتهای این مطلب از دکترتو همراه ما باشید تا با داروهای تنبلی تخمدان بیشتر آشنا شوید. اما قبل از مصرف خودسرانه هر دارویی بهتر است با متخصص زنان یا مامایی در این باره مشورت کنید. شما می‌توانید از سیستم نوبت‌دهی دکترتو برای دریافت نوبت حضوری و خدمات آنلاین برای مشاوره دارویی کمک بگیرید.

داروهای تنبلی تخمدان چیست؟

داروهای تنبلی تخمدان بسته به علائم و نیازهای هر فرد متفاوت هستند. یکی از داروهای رایج، قرص‌های ضدبارداری هستند که به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائمی مانند آکنه و موهای زائد کمک می‌کنند. متفورمین نیز از دیگر داروهای تنبلی تخمدان است که برای بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن تجویز می‌شود. در زنانی که به دنبال باروری هستند، کلومیفن سیترات به عنوان دارویی برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده می‌شود.

همچنین، لتروزول نیز به عنوان جایگزینی برای کلومیفن در تحریک تخمک‌گذاری به کار می‌رود. در برخی موارد، اسپیرونولاکتون برای کاهش موهای زائد و درمان آکنه تجویز می‌شود و در موارد خاص برای تحریک تخمک‌گذاری، تزریق گنادوتروپین توصیه می‌گردد.

دارو درد هنگام پریود در تنبلی تخمدان چیست؟مسکن‌های غیرنسخه‌ای مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد پریود و التهاب کمک کنند.

دارو پریود نامنظم در تنبلی تخمدان

یکی از رایج‌ترین گزینه‌ها برای درمان پریود نامنظم، قرص‌های ضدبارداری هستند که به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند و علائم دیگری مانند آکنه و موهای زائد را نیز کاهش می‌‌دهند. داروهایی مانند دوفاستون یا مدروکسی پروژسترون نیز برای تنظیم قاعدگی تجویز شده که به عنوان پروژستین به تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کنند. متفورمین نیز برای بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن تجویز می‌شود که روی تنظیم قاعدگی تاثیر مثبت دارد.

دارو درد هنگام پریود در تنبلی تخمدان

برای مدیریت درد زیادی پریودی (دیسمنوره) در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، داروهای مختلفی وجود دارند. یکی از گزینه‌های رایج، مسکن‌های غیرنسخه‌ای مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن هستند که می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند و در زمان شروع درد مصرف می‌شوند. علاوه بر این، پزشکان ممکن است قرص‌های ضدبارداری را تجویز کنند. این قرص‌ها نه تنها به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند دردهای قاعدگی را نیز کاهش دهند.

دارو ناباروری در تنبلی تخمدان

ناباروری مشکل شایعی در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان است که به دلیل عدم تخمک‌گذاری منظم رخ می‌دهد. این اختلال می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی و مشکلات در تخمک‌گذاری شود. برای درمان ناباروری در این بیماران، داروهایی مانند لتروزول برای تحریک تخمک‌گذاری تجویز می‌شود.

متن انگلیسی:
Clomiphene or Clomiphene Citrate is the most common treatment for infertility in people with PCOS. The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommends clomiphene as the primary medication for people with PCOS-related infertility
ترجمه متن:
کلومیفن یا کلومیفن سیترات، رایج‌ترین دارو ناباروری در تنبلی تخمدان (PCOS) است. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) کلومیفن را به عنوان داروی اصلی برای درمان ناباروری مرتبط با تنبلی تخمدان توصیه می‌کند.

nichd.nih

دارو موهای زائد در تنبلی تخمدان

داروهایی که برای درمان موهای زائد در تنبلی تخمدان تجویز می‌شوند عبارتند از:

  • قرص اسپیرونولاکتون که به عنوان آنتی‌اندروژن عمل می‌کند و می‌تواند رشد موهای زائد را کاهش دهد و همچنین به بهبود آکنه کمک کند.
  • قرص‌های ضدبارداری با تنظیم سطح هورمون‌ها علائم ناشی از PCOS را بهبود می‌بخشند.
  • فلوتامید و دوستینکس
  • روش‌های غیردارویی مانند لیزر درمانی و الکترولیز

می‌خوای موهای زائد ناشی از تنبلی تخمدان رو درمان کنی؟

با مشورت پزشک دارو مصرف کن.

داروهای تنبلی تخمدان کدامند؟

دارو های تحریک تخمک گذاری

رایج‌ترین داروهای تحریک تخمک‌گذاری عبارتند از:

نوع داروشرح عملکرد
کلومیفن سیتراتکه به عنوان یکی از اولین گزینه‌ها برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده می‌شود و با افزایش تولید هورمون‌های تحریک‌کننده تخمدان، به تخمک‌گذاری کمک می‌کند.
لتروزولبه عنوان جایگزین کلومیفن به ویژه در زنانی که دچار چاقی هستند.
گنادوتروپین‌هاجهت تحریک تخمدان‌ها و تولید تخمک
متفورمینجهت تنظیم قاعدگی و تحریک تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به PCOS
لیست داروهای تحریک‌کننده تخمک‌گذاری

دارو چاقی و اضافه وزن در تنبلی تخمدان

برای مدیریت چاقی و اضافه وزن در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان (PCOS)، معمولاً از داروهایی مانند متفورمین استفاده می‌شود. این دارو به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و می‌تواند به کاهش وزن و تنظیم قاعدگی منجر شود. همچنین، در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای کاهش وزن مانند اورلیستات را تجویز کند. تغییرات در سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم، نیز نقش مهمی در کنترل وزن دارند.

دارو ریزش مو در تنبلی تخمدان

یکی از رایج‌ترین و بهترین دارو برای ریزش مو در تنبلی تخمدان، اسپیرونولاکتون است که به عنوان آنتی‌اندروژن عمل کرده و می‌تواند به کاهش ریزش مو و جلوگیری از رشد موهای زائد کمک کند. ماینوکسیدیل نیز درمان موضعی است که به تقویت رشد مو و کاهش ریزش آن کمک می‌کند. علاوه بر این، قرص‌های ضدبارداری نیز به تنظیم هورمون‌ها و کاهش ریزش مو کمک می‌کنند.

دارو استرس در تنبلی تخمدان

برای مدیریت استرس در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، داروهای خاصی تجویز می‌شوند از جمله داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی که به کاهش علائم استرس و بهبود حال عمومی کمک می‌کنند. مکمل‌های طبیعی مانند منیزیم و اسیدهای چرب امگا-۳ نیز باعث کاهش استرس می‌شوند. توجه به روش‌های غیر دارویی مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی نیز می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش استرس داشته باشد.

آمپول پروژسترون تنبلی تخمدان چه کاربردی دارد؟آمپول پروژسترون می‌تواند با تنظیم چرخه قاعدگی و کمک به رشد و بلوغ تخمک‌ها، شانس بارداری را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک افزایش دهد.

آمپول برای درمان تنبلی تخمدان

آمپول‌های گنادوتروپین مانند FSH و LH به طور مستقیم به تخمدان‌ها کمک کرده تا فرآیند تخمک‌گذاری را تحریک کنند. این امر برای زنانی که دچار ناباروری هستند، بسیار حیاتی است و می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی آمپول‌ها، مانند هورمون‌های پروژسترون، می‌توانند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کنند و علائم مرتبط با عدم تعادل هورمونی را کاهش دهند.

متن انگلیسی:
If you’re unable to get pregnant despite taking oral medicines, a different type of medicine called gonadotrophins may be recommended. These are given by injection. There’s a higher risk that they may overstimulate your ovaries and lead to multiple pregnancies
ترجمه متن:
اگر با وجود مصرف داروهای خوراکی قادر به باردار شدن نبوده‌اید، ممکن است نوع دیگری از دارو به نام گنادوتروپین توصیه شود. این موارد به صورت تزریقی ارائه می‌شوند. این خطر وجود دارد که تخمدان‌ها را بیش از حد تحریک کرده و منجر به حاملگی چندقلویی شود.

nhs

آمپول پروژسترون تنبلی تخمدان

آمپول پروژسترون می‌تواند با تنظیم چرخه قاعدگی و کمک به رشد و بلوغ تخمک‌ها، شانس بارداری را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک افزایش دهد. یکی از مشکلات رایج در این بیماری، عدم تخمک‌گذاری است که به معنای عدم آزادسازی تخمک‌ها توسط تخمدان‌ها است. تزریق پروژسترون با تحریک فرآیند تخمک‌گذاری، می‌تواند به افزایش احتمال بارداری در زنان مبتلا به این سندروم کمک کند. این دارو باعث تنظیم هورمون‌ها و بهبود عملکرد تخمدان‌ها شده و در نهایت شانس بارداری را بهبود می‌بخشد.

انواع قرص تنبلی تخمدان

انواع قرص تنبلی تخمدان که برای رفع اختلالات و عوارض ناشی از این سندرون تجویز شده عبارتند از:

  • قرص کلومیفن
  • قرص متفورمین
  • قرص ضدبارداری
  • قرص مدروکسی پروژسترون
  • قرص لتروزول
  • قرص دوفاستون
  • گنادوتروپین
  • اسپیرونولاکتون

بهترین قرص برای تنبلی تخمدان و بارداری

کلومیفن سیترات اولین گزینه برای تحریک تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان است که دچار ناباروری هستند. کلومیفن به افزایش هورمون‌های تحریک‌کننده تخمدان کمک می‌کند و شانس بارداری را افزایش می‌دهد. لتروزول نیز برای تحریک تخمک‌گذاری استفاده می‌شود و به‌ویژه در زنانی که دچار چاقی هستند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که لتروزول ممکن است در مقایسه با کلومیفن برای برخی از زنان بهتر عمل کند.

داروهای تنبلی تخمدان کدامند؟

دنبال بهترین درمان تنبلی تخمدان هستی؟ همین حالا از متخصص راهنمایی بگیر.

۱. قرص متفورمین برای تنبلی تخمدان

قرص متفورمین به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و باعث تنظیم قاعدگی، تحریک تخمک‌گذاری و افزایش شانس بارداری می‌شود. همچنین، متفورمین می‌تواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند.

۲. قرص گلوکوفاژ برای تنبلی تخمدان

قرص گلوکوفاژ ۵۰۰ حاوی ماده موثر متفورمین است که به‌طور گسترده‌ای در درمان تنبلی تخمدان استفاده می‌شود. این دارو به بهبود حساسیت به انسولین کمک کرده و باعث تنظیم قاعدگی، تحریک تخمک‌گذاری و افزایش شانس بارداری می‌شود. همچنین، گلوکوفاژ به کاهش وزن و کنترل قند خون در زنان مبتلا به این سندروم کمک می‌کند.

۳. قرص آی پی ۶ برای تنبلی تخمدان

قرص آی پی ۶ (IP-6) به عنوان مکمل غذایی شناخته می‌شود و به‌طور خاص برای مدیریت تنبلی تخمدان استفاده نمی‌شود. با این حال، برخی تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که این مکمل ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب کمک کند. به‌طور کلی، آی پی ۶ به عنوان آنتی‌اکسیدان باعث بهبود سلامت عمومی می‌شود اما استفاده از آن به‌عنوان درمان اصلی تنبلی تخمدان تایید نشده است.

۴. اینوزیتول برای تنبلی تخمدان

اینوزیتول یکی از مکمل‌های مورد استفاده در درمان تنبلی تخمدان است که باعث بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قاعدگی و تحریک تخمک‌گذاری می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که اینوزیتول به ویژه در ترکیب با اسید فولیک می‌تواند شانس بارداری را افزایش و علائم مرتبط با این سندروم را کاهش دهد. این مکمل همچنین به بهبود کیفیت تخمک‌ها و کاهش علائم متابولیک کمک می‌کند.

دارو پریود نامنظم در تنبلی تخمدان چیست؟یکی از رایج‌ترین گزینه‌ها برای درمان پریود نامنظم، قرص‌های ضدبارداری هستند که به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند و علائم دیگری مانند آکنه و موهای زائد را نیز کاهش می‌دهند.

۵. قرص مارولین برای تنبلی تخمدان

قرص مارولین، داروی ضد بارداری هورمونی است که برای تنظیم قاعدگی و کنترل علائم مرتبط با تنبلی تخمدان تجویز می‌شود. این قرص حاوی ترکیبی از استروژن و پروژسترون است که چرخه قاعدگی را تنظیم، آکنه و رشد موهای زائد را کاهش می‌دهد. قرص مارولین به تنظیم هورمون‌ها کمک کرده و خطر بارداری ناخواسته را کاهش می‌دهد. پزشکان معمولا این دارو را برای زنانی تجویز کرده که دچار قاعدگی نامنظم یا علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی هستند.

۶. دوفاستون برای درمان تنبلی تخمدان

قرص دوفاستون حاوی هورمون پروژسترون مصنوعی دگزامتازون است که برای درمان تنبلی تخمدان به‌ویژه در موارد قاعدگی نامنظم یا عدم قاعدگی تجویز می‌شود. این دارو به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کرده و خونریزی‌های نامنظم را کاهش می‌دهد. دوفاستون همچنین به حفظ بارداری در زنانی که دچار نقص در تولید پروژسترون هستند، کمک می‌کند.

۷. قرص روجا برای تنبلی تخمدان

قرص روجا داروی ضد بارداری است که به دلیل وجود پروژسترون در ترکیب خود، مزایای خاصی دارد. این دارو می‌تواند به کاهش احتمال نفخ، ادم و افزایش وزن ناشی از احتباس مایعات کمک کند. به همین دلیل، برای زنانی تجویز می‌شود که نگران عوارض جانبی معمولی قرص‌های ضد بارداری هستند. همچنین، این دارو به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم مرتبط با تنبلی تخمدان (PCOS) کمک می‌کند. استفاده از روجا باید تحت نظر پزشک انجام شود تا دوز مناسب و عوارض جانبی به حداقل برسد.

۸. قرص ضد بارداری برای تخمدان پلی کیستیک

قرص‌های ضد بارداری یکی از درمان‌های رایج برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان هستند که به دلیل ترکیب استروژن و پروژسترون به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کنند. قرص ضد بارداری می‌تواند علائم مرتبط با تخمدان پلی کیستیک مانند آکنه، موهای زائد و خونریزی‌های نامنظم را هم کاهش دهد و باعث بهبود عملکرد تخمدان‌ها و افزایش شانس بارداری در زنان می‌شود.

۹. قرص ال دی برای تنبلی تخمدان (قرص ال دی برای تخمدان پلی کیستیک)

قرص ال دی چیست؟ قرص ال دی (LD) یکی از انواع قرص‌های ضد بارداری است که برای مدیریت علائم مرتبط با تخمدان پلی‌کیستیک تجویز می‌شود. این قرص حاوی ترکیبی از استروژن و پروژسترون است که می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی کمک کند.

۱۰. قرص نیلفورمین برای تنبلی تخمدان

قرص نیلفورمین حاوی متفورمین است که باعث بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قاعدگی و تحریک تخمک‌گذاری می‌شود. نیلفورمین همچنین به کاهش وزن و کنترل قند خون در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک می‌کند.

۱۱. قرص زینک پلاس برای تنبلی تخمدان

قرص زینک پلاس برای چیست؟ قرص زینک پلاس به عنوان مکمل غذایی شناخته می‌شود که حاوی روی و ویتامین‌های مختلف است. این مکمل می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. زینک پلاس در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان باعث کاهش التهابات و بهبود کیفیت تخمک‌ها می‌شود. همچنین، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که روی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و بهبود علائم مرتبط با این سندروم کمک کند.

۱۲. قرص اسپیرونولاکتون برای تنبلی تخمدان

قرص اسپیرونولاکتون یک داروی آنتی‌اندروژن است که به‌طور رایج برای درمان علائم مرتبط با تنبلی تخمدان تجویز می‌شود. این دارو با تنظیم هورمون‌های زنانه به کاهش موهای زائد و آکنه در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک کمک می‌کند. اسپیرونولاکتون با کاهش اثرات هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) بر روی پوست و مو، کیفیت زندگی را در این بیماران بهبود می‌بخشد.

۱۳. قرص پونیکا برای تنبلی تخمدان

کپسول پونیکا داروی گیاهی است که به شکل کپسول‌های ۵۰۰ میلی‌گرمی از عصاره خشک هسته انار تهیه شده است. این مکمل به‌طور خاص برای درمان کیست تخمدان (تنبلی تخمدان) و بهبود مشکلات قاعدگی و دردهای پریودی استفاده می‌شود. قرص پونیکا برای درمان عفونت‌های رحم، به ویژه عفونت‌های پس از زایمان و دوران شیردهی قابل استفاده است و باعث بهبود سلامت عمومی و کاهش علائم مرتبط با اختلالات قاعدگی می‌شود.

۱۴. قرص دروسبلا برای تنبلی تخمدان

دروسبلا داروی ضد بارداری برای درمان اختلال خلقی پیش قاعدگی (PMDD)، سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) و آکنه ولگاریس متوسط موثر است. این دارو با تنظیم هورمون‌ها به کاهش علائم مرتبط با این شرایط کمک می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان مبتلا به این اختلالات کمک کند. مصرف دروسبلا باید تحت نظر پزشک باشد.

بهترین قرص برای تنبلی تخمدان و بارداری کدام است؟کلومیفن سیترات اولین گزینه برای تحریک تخمک‌گذاری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان است که دچار ناباروری هستند.

۱۵. قرص دگزامتازون برای تخمدان پلی کیستیک

مطالعات نشان می‌دهند که دگزامتازون می‌تواند تاثیر مثبتی روی چرخه قاعدگی داشته باشد. درمان ترکیبی دگزامتازون و کلومیفن ممکن است به بهبود تخمک‌گذاری و نتایج بارداری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک کمک کند و استفاده از قرص دگزامتازون می‌تواند در این زمینه موثر باشد.

۱۶. قرص سینابتیک برای تخمدان پلی کیستیک

کپسول یا قرص سینابتیک حاوی دارچین است و باعث بهبود تخمدان پلی‌کیستیک می‌شود. این مکمل با کمک به بهبود علائم مرتبط با تنبلی تخمدان، می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی و افزایش شانس بارداری در زنان کمک کند. به این ترتیب، نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی و سلامت باروری بانوان ایفا می‌کند.

۱۷. کپسول گیاهی برای تنبلی تخمدان

کپسول‌های گیاهی مختلفی برای درمان تنبلی تخمدان وجود دارند که می‌توانند به بهبود علائم و تنظیم هورمون‌ها کمک کنند:

  • کپسول دارچین
  • کپسول اینوزیتول
  • کپسول زینک
  • کپسول مکا

۱۸. قرص لتروزول برای تنبلی تخمدان

قرص لتروزول به‌طور عمده در درمان زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک برای تحریک تخمک‌گذاری تجویز می‌شود. این دارو با کاهش موقت سطح استروژن عمل می‌کند که در نتیجه باعث افزایش ترشح هورمون محرک فولیکول (FSH) می‌شود. افزایش سطح FSH باعث تحریک رشد فولیکول‌های تخمدان و در نهایت منجر به افزایش تخمک‌گذاری می‌شود. این ویژگی لتروزول آن را به گزینه‌ای موثر در درمان ناباروری ناشی از تنبلی تخمدان تبدیل کرده است.

نتیجه گیری و مراجعه به دکتر برای درمان تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان نوعی اختلال هورمونی شایع در زنان است که می‌تواند به مشکلاتی مانند قاعدگی نامنظم، ناباروری و علائم متابولیکی منجر شود. داروهای تنبلی تخمدان مانند متفورمین، کلومیفن و لتروزول با تنظیم هورمون‌ها و تحریک تخمک‌گذاری برای درمان تنبلی تخمدان به‌کار می‌روند. همچنین، مکمل‌های گیاهی و تغییرات در سبک زندگی نیز می‌توانند به بهبود علائم کمک کنند.

با این حال، به‌دلیل پیچیدگی‌های این اختلال، مشاوره با پزشک متخصص زنان یا دکتر مامایی برای درمان تنبلی تخمدان توصیه می‌شود. شما می‌توانید از طریق خدمات غیرحضوری دکترتو به صورت متنی یا تلفنی با پزشک زنان آنلاین یا دکتر مامایی آنلاین مشورت کرده و یا سوالات دارویی خود را از مشاوره دارویی آنلاین بپرسید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!


روی کلید واژه مرتبط کلیک کنید

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته

شعر غمگین شب یلدا + مجموعه اشعار زیبای غم و ناراحتی شب یلدا