کالری‌سوزی در ورزش‌های HIIT (تمرینات تناوبی شدید)

تمرینات تناوبی با شدت بالا یا HIIT (High-Intensity Interval Training) در سال‌های اخیر به عنوان یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش متابولیسم، کاهش وزن و بهبود سلامت قلبی-عروقی شناخته شده‌اند. این نوع تمرین شامل...