تغذیه مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری شایع است که بر استحکام و تراکم استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد و باعث افزایش احتمال شکستگی‌ها می‌شود. این مشکل به‌ویژه در سالمندان و زنان بعد از یائسگی شایع است، اما پیشگیری از آن در هر سنی ممکن...